坐在这里开始的时候想到了另外一个层面，那就从这里开始——
现实生活中，每个父母都盼着孩子健康、自信、有安全感。但愿望是愿望，现实是现实，两者中间好像总隔着一层看不见的墙。就拿孩子老是生病来说。除了先天原因，我们一般会归咎于天凉、穿少了、没喝够水。想到这儿，路就好像断了。为什么？因为再往下的世界，对我们来说是“空”的——不了解，也就无从找起。当然也不是否认这些现实，只是很多父母可能回想一下自己是怎么成长起来的，很难想象自己所生存的环境如果拿现在相比的话，那可以说是很差了。从吃穿医疗条件等方面都不及现在。那为什么呢？
心身症状：情绪压力，身体在“说话”心理学发现，超过六成的儿童慢性病，和家庭环境丝丝相关。孩子心里有焦虑、压抑、无助，但又说不出来，这些情绪就会转化成身体的信号，比如肚子痛、发烧、睡不好。
家庭的“隐形天平”有时候，孩子潜意识里会“主动”生病，来转移父母的矛盾，或者用“病弱”换来平时得不到的关注。这背后，就是依恋和投射性认同在悄悄起作用。知道了这两个概念，就明白了安全和情感纽带为什么是孩子的“氧气”。它不只是身体不受伤，更是一种内在的神经机制。
就像开车时，导航提醒你“前方弯道，十车八翻”，你知道了，自然就会绕行。这个链条其实就是：认知到了，行为就跟上了。反过来，行为跟不上，往往是认知还没够着。
现实与认知的落差如果我们能从这个角度想问题，生活中很多纠结就能解开。我们不会一味外归因——“都是谁害的”。会承认：
我为什么不是百万富翁？因为我的认知还赚不到那个钱。
我接受自己眼下“挺菜”的。
那根据我的认知，踏实能赚一千，我就先把这一千赚好。
这么一想，自我不冲突了，理想和现实的落差小了，心反而定了，踏实了。这或许就是为什么上一辈老农民，辛苦一辈子，幸福感却不比现代人低的根。他们更早地“确认”了自己的现实，并在其中耕耘。我们这代人，有时候真需要向他们学习这份“定”，而不是一味觉得老套。
滤镜世界的困境因为我们一有意识，就活在了一个信息爆炸、对比无处不在的世界。最主要的问题，已经不是挣多少，而是“不被带着跑”。就像网上的梗：“抖音里人均年入百万”。
过去的父母很难理解这一点：他们的孩子，是从小就要学着和一个个“滤镜后”的世界打交道。而这，正是现在孩子容易自卑的一个非常重要的土壤。
逃避不幸 vs 发现幸福建立自信，需要正确的想法、正确的方法和漫长时间的积累；但要变得自卑，却简单得多——只需要活在“大家都美好”的滤镜里，然后回头否定自己就行。
不知不觉，一种模式就形成了：逃避不幸。我经常会听到这样的疑问：
“为什么别人家孩子成绩那么差，还能天天开心去上学？”
“为什么路上看见的每个娃，都那么阳光？”
这不能怪谁。是无形中，大人和孩子都被一种“纯美”的声音，带进了一片想象中的“净土”。我们开始觉得，那里才是我们该住的世界，而现实不是。于是，我们所有的选择，都落在了 “回避不幸模式” 里。
什么是“回避不幸模式”？这是什么？就是眼睛只盯着怎么躲开不好的事，以为躲开了不幸，幸福自然就来了。结果往往是在逃避里陷得更深，离幸福更远。这份不幸不赖外头，根源在于我们一直在 “否定自我的现实”。
大人比的是：
人家的生活
人家的娃
人家的爱人
孩子也一样。回头看看自己，看看自己的现实，一种无力感就涌上来。所以，所谓的“沉迷”，本质是我们对现实的 “逃离” 。这种跟自己的生活“不在一块”的疏离状态，正是我们怎么都不满意的根。
而幸福的根，恰恰在它的反面：发现幸福模式。这是什么？是主动去找到生活里那些“小确幸”，关注积极的一面，用一种 “我要” 的心态去体验和创造幸福。但真想选这条路，需要一种能力：自主。
想自主，就需要对生活有掌控感。而想要掌控，又绕回了一个起点：安全。那安全的前面是什么？是驱动我们的最底层的东西——是 恐惧，还是 热爱？
恐惧驱动 vs 热爱驱动恐惧驱动：是一种“如果……就完了”的底层焦虑。它催着我们“避免失去”、“逃避痛苦”。它的下面是什么？——是"否认现实"。因为现实不完美、有风险、让人无力，所以我们的大脑选了条捷径：否定它、逃离它。我羡慕“别人的生活”，本质上是在说：“我自己的现实不值得经营，只有换一个才行。”
热爱驱动：是一种“我想要……”的内在呼唤。它吸引去“创造”、“体验”和“生长”。它的下面是什么？——是“确认现实”。我不想换一个现实，我只是想在我自己的现实里，种出我的花。
如何失去“确认现实”的能力？确认现实，是创造的唯一起点。那我们又是怎么一步步失去“确认现实”的能力的呢？这就回到了我们如何感知世界——用我们的眼、耳、鼻、舌、身、意。
是什么让我们无法正确地感知？是生活中无处不在的否定。从周围环境的“你看得不对、你听得不对、你感觉错了”，到内化而成的自我否定。（这种方式是否有本身的生理机制？下来值得探索。）
所以，绕了一圈，答案又回到了起点。父母对孩子最大的托举，或许就在于——承认他那个世界的合理性。
不是急着去改掉他和他世界里的一切，
而是先看到、听到、并尝试理解他眼中的世界。
人是活在环境里的，很难跳出这个环境看清它的全貌和局限。除非，我们的认知能超越环境之上，像看地图一样，看清自己正走在哪条路上，前方是什么。那时候，选择才真正开始。