专家们之所以提出“慢性肾病”的明确概念，将许多只是在血液、尿液检查中出现微小异常的情况也列入其中，意义在于告诉我们：要更多些、更早些关注自己的肾脏。
重视健康体检相当一部分无症状性血尿、蛋白尿及肾功能轻度降低的患者，是在定期的健康体检检出，故应定期（每年1~2次）关注自己的尿常规和肾功能情况。化验一下尿，查一个血，再附加一个泌尿系彩色B超，结合起来就可以诊断早期的肾脏病。
肾功能应该晨起空腹采血，尿常规最好留早晨起床后第一次尿液的中段尿。做泌尿系彩超需要憋尿，自觉有点尿意就可以了。如果抽血、验尿结果正常，那么大约90%暂时没有肾脏问题。但裴剑浩建议，除了尿常规及肾功能检查，尿白蛋白/肌酐比值等更敏感、更精确的指标亦应考虑在列，这对更早期地发现肾受损至关重要。一旦出现尿蛋白肌酐比值、尿蛋白、血尿或管型尿等体检指标异常，应立即去肾脏专科就诊，尤其是发现无症状性的蛋白尿、血尿，更要及时就诊，切勿以为自己没有不舒服，加之工作忙，忽视这种情况，以致延误病情。
学会评价肾功能的好坏为了清楚自己的肾脏功能，大家最好学会这条公式：肾小球过滤率（GFR）=(140-年龄)*体重（kg）/[肌酐浓度*72 ]。肾小球过滤率指的是每分钟有多少水分经过肾小球，用于评价肾功能的好坏。肌酐的数值在抽血的肾功能检查单上可知。如此计算的出来的数值是男性的肾功能，如果是女性，在此基础上再乘以0.85。或者可直接借助网上的自测小工具快速计算：www.shentouxi.com.cn。
得出的数值，从高到低，代表着由轻到重的慢性肾病分期。具体而言，从第1到第5期，这个数值分别是90以上（注：正常值，但可能有尿常规等其他检查小的异常）、60~89、30~59、15~29、15以下（尿毒症期）。
学会了这条公式，对自身肾脏功能了解，也是做好自我防护的第一步。
了解肾穿刺活检肾脏病的完整诊断通常包括三部分：临床诊断、病理诊断和肾功能评价。临床诊断和肾功能评价都可以通过症状体征和化验确定，但病理诊断则须通过肾穿刺活检获得。肾活检是目前最准确的肾脏病诊断措施。肾活检采用的是局麻方式，二十分钟可完成。一般情况下，一针就可以顺利完成穿刺。另外，肾脏具有极强的修复能力，穿刺的针眼通过处理可以迅速止血修复。
及时发现慢性肾脏病的可疑信号每种疾病都会有一些早期预警信号可以让患者及时发现，身体在什么情况下预示着肾脏可能出问题了？
尿少、夜尿量增多。尿量少于500毫升/24小时，机体代谢废物则不能完全从肾脏排除，少尿既意味着肾功能受损。当然，要排除喝水少摄入不足的因素。夜尿量超过750毫升。
尿颜色异常。正常人的尿液因含有各种色素而呈淡黄色，如果尿量少而又尿色浅，预示肾功能不良，比如，尿毒症病人的尿可能像白水，无色无味。
尿起泡泡。如果排出的尿在便池里形成了很多泡泡，很快就消失破灭了，那是水泡；如果半天也不消失，严重时像啤酒沫，那就有可能是蛋白尿了。尿液最近泡沫突然多了，且持续的时间比较长，十几天甚至1个多月，就要到医院做一下尿液检查。
肿瘤、结石、肾脏的血管畸形以及肾脏外伤，都可以引起血尿，一旦出现血尿，应立即到肾内科找专业大夫，做进一步检查，千万不能自己当大夫，买消炎药、下火药自我诊疗。
水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会在体内蓄积，下肢水肿，睡一宿觉也不能恢复。特别是感冒一周后晨起突然发现颜面或下肢水肿了，一定要看肾内科医生。
腰痛、小腹痛。如果经常腰痛，或突然腰痛加剧，向腹部、会阴部放散痛，一定要到医院检查肾脏彩超，是否肾结石掉下来了，卡在了输尿管的狭窄处。泌尿系结石、慢性肾炎、急性肾盂肾炎、肾肿瘤等均可导致腰痛。出现腰痛应及时就医，并详细描述腰痛具体部位、发生时间、疼痛性质等，以便医生检查、诊断。
高血压。成年以后要经常测血压，以免高了还不知道，正常范围是130/90。右侧上肢血压可以比左侧高出10~20mmHg，所以测血压一定要测右上肢。慢性肾病发展可引起高血压，而高血压也可导致肾损害，二者相互影响。高血压就要查蛋白尿，有慢性肾病就要查血压。
经常手脚抽筋、骨痛，易发生骨折。这些现象大家一定是首先想到低钙、骨质疏松，有的人就开始自己补钙，但效果不好，肾结石也长出来了，进一步检查是肾性低钙、肾性骨病，单纯补钙是无效的，而需要补充活性维生素D3。
免疫功能下降。上呼吸道、咽喉部和扁桃腺等部位发生等感染时，应立即根治。在医师指导下使用抗生素时要彻底，不要中途而废，否则反复发生的感染容易导致肾脏发炎。
加强高危人群肾脏情况的评价具有以下危险因素的人群发病率明显增高，应高度警惕。
首先，糖尿病、高血压、多囊肾、自身免疫系统疾病、有肾脏疾病家族史病人，以及其家属，要引起重视，主动提供、记录病人和家属的详细资料，经常测量血压。在定期就诊慢性病同时，别忘了也到肾脏科查查。
其次，代谢性疾病（肥胖、高血脂、高尿酸）、长期使用肾毒性药(含有马兜铃酸的药物如龙胆泻肝丸、止痛药、抗生素等)、慢性泌尿道感染、尿路梗阻、高凝状态、自身免疫性疾病、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒、低出生体重。
65岁以上的老年人，随着年龄增长，肾脏体积缩小，存在生理性的肾功能下降，此外老年人并存疾病多、合并用药复杂。这些都是慢性肾病易患因素，应定期检查小便和肾功能，了解自己基础肾脏情况。
我国糖尿病肾病与高血压肾病近年日益增多，所以需要特别提醒注意。1型糖尿病病人确诊后5年，便要开始进行尿蛋白肌酐比值的检测，而2型糖尿病一经确诊，即要立刻进行。而对于高血压病人，尿液和血液检查要比普通人更加频繁，至少半年做一次。
调整饮食和生活方式，有效保护肾脏爱护肾脏，重要的是调整自己的生活习惯，远离危险诱因。
每周保证两次出汗运动，增强体质、调整代谢状况和排盐。我们日常用盐普遍偏高，吃盐减一半，无论是味精还是酱油，都打个50%折扣。炒菜时最后放盐，盐在表面，渗入食物中，口感好，摄入少。
体重超标要减肥，平常少吃油炸食品。掌握好蛋白质摄入量，一般成人每日每公斤体重0.8克左右。对于1期、2期慢性肾病病人，完全可以按照正常人所需要的蛋白质量来饮食。对于第3期及以后的患者，最好在营养师的指导下，进行优质低蛋白饮食如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，减少含磷及含钾较多食物的摄入。避免食用动物内脏、无鳞鱼。宜选用富含维生素A、B及C的食物，如蔬菜、瓜果类等。
适量喝水，不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天充分喝水，不憋尿，肾脏也不易发生结石。
不滥用药物、保健品和偏方，有病去看正规专科医师做适当的处理，未经医师处方乱服药偏方可能会伤肾，一些保健品为增加重量，添加重金属，会使血肌酐升高，肾功能容易受损。
女性怀孕时，肾脏负担明显加重，会导致肾脏功能障碍，所以孕前最好检查有无肾脏病。