近日，广州市技师学院组织60余名中层管理干部参加心理健康与压力管理专项培训。活动由广东省人力资源研究会主办，资深EAP心理咨询师任明明主讲。

▲培训现场

“请大家画一棵树。不用想它好不好看，画就行了。”任明明在培训开场时说。树画完后，她逐一点评——树的大小、线条的轻重、枝叶的疏密，每一笔都是内心状态的投影。

▲任明明讲课培训

这个环节叫“树木绘画”。参训中层干部通过落笔作画，直观觉察自身情绪状态。“以前觉得压力大就是扛一扛，今天才意识到，先看清压力是什么，才知道怎么松下来。”一位中层干部在分享中坦言。觉察，是改变的第一步。

▲广州市技师学院中层干部与任明明现场互动，回答问题，分享体验

另外，培训围绕压力来源分类展开讲解，结合多巴胺、血清素、内啡肽等激素调节机制，提供可操作的减压方法。

在互相赞美环节，每位中层干部为同伴的“树”添加枝叶、写上赠言。“当有人在我的树上添了一片绿叶，说了一句'你已经做得很好了'，一下子觉得那些压着的东西松了一点。”另一位干部则从管理者的角度分享了自己的体会：“作为管理者，情绪状态就是团队的风向标——你积极，团队就有活力；你温暖，团队就有凝聚力。”

▲队员积极参与，完成团队合作任务

培训带来的不只是减压技巧，更是一次关于如何带领团队的重新审视。从个人觉察到管理反思，从“扛一扛”到“松下来”，60余名中层干部从这里带走了一棵树——一棵他们亲手画下、也在这堂课上学会重新阅读自己的树。中层干部既是执行者，也是领头雁。培训结束后，每位干部承诺将学到的减压方法与团队分享——做自己的“守门人”，也做下属的“心理安全员”。（撰稿：吴彩兰、朱天智；照片：吴彩兰）

▲合影留念