每天没干什么却总觉得累?刚起床就像熬了夜?如果这种疲惫感长期挥之不去，可能是抑郁症在悄悄影响你。

　　一、抑郁症让大脑 "没电了"

　　抑郁症会打乱大脑的 "能量分配"。负责传递快乐信号的物质(比如 5 - 羟色胺、多巴胺)分泌异常，让简单的日常活动(起床、吃饭)都变得像 "搬砖" 一样费劲。同时，身体会持续分泌压力激素，就像手机一直开着 "高耗电模式"，能量被慢慢耗尽。

　　二、这些表现都是 "疲惫信号"

　　身体累：睡再久也休息不好，常失眠或早醒，吃饭没胃口，身体像被灌了铅。

　　心里累：脑子转不动，想事情变慢，反复想负面情绪，像电脑后台开了太多程序，卡得动不了。

　　三、普通累和抑郁症的累有啥区别?

　　普通疲劳休息后能缓解，但抑郁症的累是 "持续性的"：躺一天还是累，做什么都提不起劲，还可能伴随情绪低落、对任何事没兴趣。别以为是 "懒" 或 "压力大"，这可能是身体在求救。

　　四、这样做能帮到你

　　如果这种状态超过 2 周，别硬扛!及时找心理医生或精神科医生，他们会用药物或心理疏导帮你调整。平时尽量规律作息，每天晒晒太阳、散散步，哪怕 10 分钟也行。记住：主动求助不是软弱，而是爱自己的开始。