很多抑郁、焦虑患者都有过这样的困惑：明明之前好转了，能正常生活，却突然“崩了”。其实，复发不是凭空而来，多是这几个“导火索”在作祟。

1. 压力积压

不少人觉得“扛过去”就好了，却把委屈、矛盾等负面情绪藏在心里。可能只是被领导批评、和家人拌嘴这样的小事，就会引爆积压的压力，导致复发。

2. 环境刺激

回到受伤环境、见到引发问题的人，或是遇到失业、失恋等相似负面场景，大脑会自动关联痛苦记忆，让情绪瞬间回到糟糕状态。

3. 身体告急

长期熬夜、饮食不规律、生病等都会降低免疫力，而情绪和身体息息相关。比如连续加班后易烦躁、提不起劲，就是身体报警，间接触发情绪问题。

4. 治疗误区

很多人症状好转就擅自停药减药，殊不知抑郁焦虑治疗需循序渐进。药物调整必须遵医嘱，突然停药极易导致病情反弹。

复发不是治疗失败，而是防护漏洞的提醒。发现情绪不对别硬扛，及时倾诉或找医生调整方案，就能快速掐灭“导火索”。