最近是鼻炎患者最为痛苦的季节。
而“氯雷他定”对很多过敏性鼻炎患者来说,简直就是它们的“救命神药”、“保命神器”,也难怪它能冲上热搜。
当然有医生出来提醒:
“氯雷他定毕竟是一种抗组胺药、受体拮抗剂药,常见副作用就是嗜睡,我们一般建议晚上睡觉前服用。针对有心脏基础疾病的患者以及开车的患者谨慎服用,特别是饮酒期间同时服用抗组胺加重认知和精神功能运动障碍!”
可说到过敏性鼻炎,我们需要知道的不仅仅只是“氯雷他定”。还有我们今天要说的主角“斜角肌”。
你可能好奇“斜角肌”能跟过敏性鼻炎有什么关系?斜角肌起于我们颈椎侧面,至于最上面两根肋骨,有助于固定、屈曲以及转动颈部,但其最重要的功能是在吸气的时候抬起第一和第二肋骨。我们的每一次吸气斜角肌都会参与其中。
所以如果我们进行高强度运动,或者咳嗽、打喷嚏、特别是用力呼吸,斜角肌就格外用力。
这么一说“关系”不就体现出来了嘛!
过敏性鼻炎患者就烦恼的两个问题:吹不完的鼻涕、打不完的喷嚏。
哎!说到这里我都忍不住想要打个喷嚏了。
这两个动作的频繁出现,都会导致我们的斜角肌受累。很多人可能感受不到它出了问题,因为斜角肌的紧张往往不会出现自身的疼痛或者不适。
它主要引起的是我们胸部、上背部、肩部、手臂和手部等疼痛、麻木以及其它的不适。
因为当我们的斜角肌被过度使用,肌肉就会可能挛缩缩短,因此会将我们的第一肋骨拉向锁骨。从而使穿过这个区域到达手臂的血管和神经受到锁骨挤压,进而导致手臂疼痛、肿胀和有烧灼感。也导致小指有麻木感和针刺感,这些因神经、血管受压而出现的症状统称胸廓出口综合征。
如果你是过敏性鼻炎,那么请一定要小心“斜角肌”的问题,不妨自己尝试去查找一下自己的斜角肌,看它是否存在紧缩的问题。
如果有你可能需要用轻柔的手法按摩放松它,否则它有可能会诱发前面所说的“胸廓出口综合征”问题。没有相关的经验,你甚至找不到原因。
其实导致斜角肌问题的原因还有很多,比如:如果你习惯性的用胸式呼吸,而不用腹式呼吸也可能会让我们的斜角肌过度使用。
还有日常生活工作中,我们最常见的一个动作就是将手臂长期放在身体前面做事,比如用电脑、开车、坐着玩手机,还有的需要提、拉、搬重物或者背过重的背包都可能会对我们的斜角肌造成损伤。
如何去找到我们的斜角肌并进行放松按摩呢?斜角肌紧贴着我们颈部的骨骼,在我们胸锁乳突肌靠近锁骨的外出,我们把手放到这个位置后,可以通过几次短促的呼吸来感受它的收缩而找到它的位置。
按摩的时候需要把手指深入颈椎和胸锁乳突肌之间,最好能够将头偏向你要按摩的对侧,能够更加方便按摩到它。按摩的时候将胸锁乳突肌向气管的方向去推。
一般来说斜角肌紧缩按摩的时候会非常疼痛,肌肉本身也对疼痛比较敏感,所以按摩的时候应该尽量轻柔,而且周围的神经组织丰富,按摩的时候幅度也不易过大。如果对此没有把握的最好到医院找专业人士进行处理。
参考来源:《触发点疗法》北京科学技术出版社