从雪域高原，到初心上海。

15天的疗休养，不止是休憩，更是一场精神与身体的“双充电”

我们将在党章诞生地重温誓言；

在四行仓库前，听八百壮士的怒吼；

去浦东开发陈列馆、长三角示范区，感受国家战略的脉搏

当然，松弛感也不能少——

徐汇滨江吹风、西塘古镇漫走、云间粮仓看艺术再生……

在红色精神、都市活力与江南水乡之间，找回属于自己的节奏

这是一次有信仰、有温度、有风景的深度疗休养。

国洲文化四川红色教育培训中心

【红色精神滋养】

中共一大纪念馆：中国共产党的诞生地，全面展示建党历史，是党员干部重温入党誓词、感悟初心使命的核心阵地，含会址、宣誓大厅与新建展馆三大功能区。

中共二大会址纪念馆：首部党章诞生地，党章历程厅系统展示党的制度建设历程，设“党章学习”专题教学模块，是党规党纪教育的重要场所。

四行仓库抗战纪念馆：位于上海静安区苏州河北岸，由金城、中南、大陆、盐业四家银行于1931年联合建造。1937年淞沪会战期间，谢晋元率领“八百壮士”（实际约420人）在此与日军激战四昼夜，以孤军血战振奋全国抗战士气，成为中华民族不屈精神的象征。

中共中央军委机关旧址纪念馆：位于静安区，土地革命时期中央军委在上海的核心办公地，展示红军早期建军史与法规制度建设历程，是军队建设史、纪律教育的特色场馆。

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【经济社会考察】

豫园及城隍庙商圈：漫步老街，体验上海的历史风貌和商业活力。

鸿寿坊：位于上海市普陀区内环的长寿路商圈,其前身是1933年的石库门里弄。项目保留了独特的“鱼骨状”里弄肌理和旧砖瓦,将其打造为融入日常的“社区会客厅”。

今潮8弄：以石库门建筑群为基础打造的文化艺术街区，完整保留修缮了上海中心城区8条弄堂内的66幢老建筑,上海最火热、最潮流的打卡地之一。

南京路步行街：感受时代发展澎湃动力与烟火里的大都市。

浦东开发陈列馆：浦东改革开放的决策原点，完整展示30余年浦东开发开放的奋斗历程，是新时代改革创新、干事创业教育的重要阵地。

陆家嘴上海中心大厦：感受浦东开发开放成就。

松江城市规划展示馆、泰晤士小镇：感受英伦风情与中式规划的融合。

松江云间粮仓：看废旧工业设施如何变身“稻田守望者”艺术空间，体验农耕文化的现代转型。

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【自然生态与人文历史康养】

徐汇滨江：由工业遗存（码头、塔吊）改造而成，可在江边散步，呼吸新鲜空气，欣赏“西岸美术馆群落”的外观。

外滩：看万国建筑博览群。

虹口鲁迅公园：上海市主要历史文化纪念性公园和中国第一个体育公园，鲁迅墓迁葬于此。

李白烈士故居：重温《永不消逝的电波》，致敬先烈。（责编：四川国洲文化）