指尖扎针时的犹豫、半夜手麻醒的慌张、想旅行却怕低血糖的纠结…… 对糖友来说，这些细碎的困扰，曾像一层薄雾，笼着生活的光亮。

而在 19 届联合国糖尿病日（联糖日）到来之际，优唐健康里一群糖友，却用自己的故事，把这层雾吹散了 —— 他们中有人让手麻消失、糖化达标，有人从 “宅家” 走向全国，有人靠线上守护稳住血糖，更有人在同伴陪伴中找回自信。

张阿姨的 “小袜子”：

从手麻难忍到指尖生暖

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62 岁的张阿姨攥着刚织好的米白色小袜子，眼角笑出了细纹。“去年这时候，手麻得连针都捏不住，织两行就掉针，现在给孙子织小袜子，一天能织一双！” 她的变化，藏在优唐并发症管理的细节里。

刚加入时，张阿姨空腹血糖常超 9mmol/L，双手麻木还总半夜疼醒，检查发现有早期周围神经病变和动脉粥样硬化。

优唐医护团队没只盯着血糖，而是联合营养师调整 “控糖餐”；运动师为她定制计划；坚持做物理理疗。3 个月后，手麻减轻；半年复查，动脉粥样硬化斑块稳定，连久坐后的头晕都少了。“现在拎着菜篮走两站路不费劲，这都是实实在在的好。”

李叔叔的 “血糖册”：

糖化 9.2% 到 6.5% 的踏实

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55 岁的李叔叔掏出手机，翻开密密麻麻的血糖记录册，每页都画着小对勾。“去年糖化 9.2%，医生说长期这么高会伤肾伤眼，我当时就慌了” 。

加入优唐后，“三师共管” 成了他的 “控糖靠山”：内分泌医生根据他的肝肾功能精准调药，避免盲目加量；营养师教他 “主食替换法”—— 把 100g 白面馒头换成 120g 杂粮馒头；健康管理师每周视频随访，纠正他 “只测空腹血糖、不测餐后” 的误区。

“现在三餐后 2 小时血糖都稳在 7.8mmol/L 以下，上个月糖化血红蛋白降到 6.5%，刚好达到糖尿病患者理想控制范围！”

王姐的 “旅游照”：

从宅家到走遍全国的勇气

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48 岁的王姐手机相册里，藏着一整个 “中国地图”：蓝月谷边飘着民族风裙子的背影、西安城墙上比着 “耶” 的笑脸、桂林竹筏上迎着风的挥手……“你敢信？两年前我连回 30 公里外的娘家都不敢，就怕路上低血糖没人管” 。

优唐团队知道后，专门为她做了 “出行控糖方案”：帮她备上便携血糖仪和急救糖，教她用动态血糖仪实时监测血糖波动，还把互联网医院置顶（24 小时有医生回复）。“第一次去丽江，每天早中晚发血糖数据给健康管理师，吃纳西粑粑就多配一盘炒青菜，7 天血糖没超过 8mmol/L” ！

现在王姐的手机壳上贴着一张小纸条，写着 “控糖不控生活”，“下个月还想去海南，管好血糖，想去哪就去哪。”

赵叔的 “手机问诊”：

山区糖友的线上守护

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今年 60 岁的赵叔，以前最愁的就是去医院 —— 从家到县城医院要坐两小时班车，遇上雨天路滑，根本出不了门。

有一次他觉得 “吃药没用”，擅自停了降糖药，结果一周后血糖飙到 13mmol/L，头晕得站不稳，还是邻居帮忙送的医。“现在不用折腾了，手机就能找医生。” 赵叔点开优唐 APP，熟练地找到 “视频问诊”，5 分钟就接通了内分泌科医生的电话。

“互联网医院就像把医生请回了家，方便又放心，再也不怕耽误看病了。” 赵叔说着，给手机充上电，屏幕上还留着刚传完的当天血糖数据 ——6.3mmol/L，刚好在正常范围。

陈姐的 “笔记本”：

从自卑到领唱的自信

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52 岁的陈姐，以前总把糖尿病当成 “见不得人的事”—— 确诊后不敢跟邻居说，优唐的直播课她看了半个月，都没敢发言。

直到有一次直播，老师讲 “控好糖的人，比很多健康人还懂生活”。从那以后，陈姐每天准时看优唐直播，笔记本上记满了知识点：“血糖高别慌，先看吃了啥、动了没”“运动要循序渐进，刚开始每天 10 分钟，慢慢加到 30 分钟”“心情差也会影响血糖，多跟人聊聊天”……

更让她开心的是优唐俱乐部的活动 —— 上个月俱乐部组织合唱比赛，她鼓起勇气报名，最后站在队伍前面当领唱，唱的《我相信》赢得了满堂彩。

这些故事，没有惊天动地的情节，却藏着每一位糖友最真实的努力 —— 从怕血糖高到会控血糖，从怕麻烦别人到敢拥抱生活，从一个人焦虑到一群人互助。

19 届联糖日，我们想告诉每一位糖友：糖尿病从不是人生的 “拦路虎”，而是在提醒我们要健康生活。

未来，优唐会继续陪着每一位糖友，把控糖的每一步走稳，把生活的每一刻过甜。