清晨醒来接连十几个喷嚏、鼻塞到无法呼吸、眼角痒得不停流泪…… 每到春秋季节，不少过敏性鼻炎患者都会陷入这样的 “痛苦循环”。数据显示，我国过敏性鼻炎患病率已达 11.1%，且呈逐年上升趋势。这种看似 “小毛病” 的疾病，不仅影响日常生活，长期反复发作还可能诱发哮喘、鼻窦炎等并发症。如何科学应对？记者采访了耳鼻喉科专家，为大家梳理出一套实用的管理方案。

先辨症状：别把鼻炎当感冒

“很多患者会把过敏性鼻炎和普通感冒混淆，导致延误治疗。” 某医院耳鼻喉科主任指出，二者虽症状相似，但可通过三个关键特征区分。首先看持续时间：普通感冒症状多在 7-10 天内缓解，而过敏性鼻炎症状常持续数周甚至数月，尤其在接触过敏原后会突然加重；其次看伴随症状：感冒常伴有发热、咽痛、咳嗽等全身症状，过敏性鼻炎则以鼻部和眼部症状为主，如清水样鼻涕、鼻痒、眼痒，极少出现发热；最后看发作规律：过敏性鼻炎有明显的季节性，春秋季花粉浓度高时易发作，或在接触尘螨、宠物毛发等特定物质后诱发，感冒则无明显季节规律。若出现上述典型症状，建议及时到医院进行过敏原检测，明确致敏物质，为后续管理打下基础。

源头防控：避开过敏原是关键

“管理过敏性鼻炎的核心，在于尽可能避免接触过敏原。” 专家强调，不同患者的致敏物质不同，需根据检测结果制定个性化防控方案。对于花粉过敏人群，春秋季花粉浓度高峰期应减少户外活动，外出时佩戴 N95 口罩和防风镜，回家后及时更换衣物、清洗面部和鼻腔；室内可使用空气净化器，关闭门窗防止花粉进入。若是尘螨过敏，则要做好家居清洁，每周用 55℃以上的热水清洗床单、被套，定期暴晒床垫和沙发，减少地毯、毛绒玩具等易积尘物品；湿度较大的地区可使用除湿机，将室内湿度控制在 50% 以下，抑制尘螨滋生。此外，对宠物毛发过敏者需避免饲养宠物，对霉菌过敏者要及时清理室内发霉区域，保持通风干燥。

科学治疗：合理用药 + 必要干预

在避开过敏原的基础上，合理用药是控制过敏性鼻炎症状的重要手段。专家介绍，临床常用的药物包括鼻用糖皮质激素、口服抗组胺药、白三烯受体拮抗剂等。其中，鼻用糖皮质激素可有效减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞、鼻痒等症状，是长期治疗的首选药物，需遵医嘱按疗程使用，不可擅自停药；口服抗组胺药起效快，能迅速缓解喷嚏、流涕等症状，适合急性发作期使用，但部分药物可能引起嗜睡，驾车或高空作业者需谨慎选择；白三烯受体拮抗剂则适用于合并哮喘的患者，可同时改善鼻部和肺部症状。

对于药物治疗效果不佳、症状严重影响生活的患者，可考虑特异性免疫治疗，即通过逐渐增加患者对过敏原的接触剂量，提高机体耐受性，从而达到长期缓解症状的目的。该治疗周期较长，通常需要 2-3 年，但能从根本上改善过敏状态，减少药物依赖。此外，若患者存在明显的鼻腔结构异常，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，可能需要手术治疗，以改善鼻腔通气，为药物治疗创造更好的条件。

日常护理：做好细节助康复

除了专业治疗，日常护理也能辅助改善过敏性鼻炎症状。专家建议，患者可每天用生理盐水冲洗鼻腔，通过水流冲洗掉鼻腔内的过敏原、分泌物和炎症因子，减轻鼻黏膜刺激，缓解鼻塞症状。冲洗时需注意姿势和方法，避免水流过猛损伤鼻黏膜。同时，要保持规律作息，避免过度劳累，增强机体免疫力；饮食上尽量避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素 C 和维生素 E，有助于减轻炎症反应。此外，过敏发作期间要避免用力揉鼻，以防损伤鼻黏膜导致出血或加重炎症，可通过轻轻按压鼻翼两侧缓解鼻痒。

过敏性鼻炎虽无法彻底根治，但通过 “避开过敏原 + 科学治疗 + 日常护理” 的综合管理方案，绝大多数患者的症状都能得到有效控制，恢复正常生活。专家提醒，患者需树立长期管理的意识，定期复诊，根据病情变化调整治疗方案，切勿轻信偏方或盲目停药，以免导致病情反复。告别喷嚏连连，从科学管理开始！