“永远不要跟前任说，你舍不得他，你想和好这种话，分了手的人，再也没有义务满足你的任何需求！”

感情中的真相往往就是这么扎心！

当你找她求和，希望能重归于好，却被她无情拒绝，甚至连声控诉对你的失望时，难道你就没有想过，当初那个满眼都是你的姑娘，为什么会变成今天这样？

对方在分手后变得异常决绝，不是因为她不爱了，放下了，或者是爱上了别人，而是因为她已经进入了“期望抑制状态”。

一个女人，只要她是真心投入过一段感情，那么能让她主动分手的原因只有两个字：失望。

失望累积型分手的契机，或许是因为某件不起眼的小事，甚至是某个不经意的瞬间，但真正的原因，绝对不是因为某件事，而是在关系中长久以来的压抑和痛苦。

面对棘手的问题时，人本能的会想要逃避，在感情中这种情况尤其多，但是问题就像扎进手里的木刺，可能当下你觉得不要紧，消消毒，哄一哄就过去了。

对方也表现得很大度，可她并不是真的不在意，而是你逃避的样子她太熟悉，她知道这个问题，是解决不了了，她哭过闹过吵过，但没有一点用，所以她也懒得每次都浪费自己的情绪了。

可是木刺扎在手里，不会消失，而是会被当成异物，被自身免疫系统攻击，开始肿胀发炎，等到你发现的时候，就会新账旧账一起翻出来，爆发得更加猛烈。

她现在对你有多绝情，当初在一起的时候，就意味着她曾经多么爱你，对你寄予了多大的希望和期待。

爱恨是一体两面，爱有多深，恨就多深。

当付出太多的爱而得不到对等的回馈，一次次付出得不到重视和回应，她内心积累的失望就会越来越多。

失望和爱意拉扯纠缠，她的情绪也濒临崩溃，这个时候，出于对自己的保护，她就会进入一种“期望抑制状态”。

不期待就不会失望，不抱希望就会在希望落空后伤心难过，她开始“拒绝你的一切”、“逃避你的一切”、“防御你的一切”。

所以你会发现，分手后你去挽留，不管你说什么做什么、表现得多么懊悔、真诚、深情，对方都是一种防御和排斥的状态，总之就是不相信你，不相信你的每一句话，不相信你做得每一件事。

她内心就一个想法：世界上人那么多，为什么我要在你身上继续浪费时间，她对你关上了心门，门不开，你在外面开演唱会她都看不见。

像这种失望分手的突破口，就在于对方的情绪！

处在“期望抑制状态”的前任，主动隔绝了你们的情感连接，想让她愿意看到你的改变、接纳你的行动，你要做的就是打破对方的情绪壁垒。

01允许并接纳对方的负面情绪

说到底，你的不作为是导致对方失望的因。而分手是你在感情中不作为的果，而对方负面情绪的出现，也是分手导致的必然事件。

自己的错就得自己担着，允许并接纳对方负面情绪的存在，哪怕你觉得委屈，觉得不好受，也先不要在她面前表现出现，先顺着她。

尊重她分手的想法、无条件顺应对方，她对你的抵触浓度才能在你的包容中慢慢降低，而不是一味去纠缠求和好。

02无需求感接触

什么是“无需求感“？

就是你不求和好、不聊感情、不给对方施加压力、不向她发泄负面情绪。

就像普通朋友一样聊聊天、说说事，给她轻松无压力的相处氛围。

现在她不愿意和你在一起，没有跟你复合的念头，对于感情，她在你这里的需求感近乎为零，那你对她，就不能有太高的需求感。

只有当你们对彼此的需求感，达到一个相对平衡的状态时，你们之间的相处才是稳定和谐的

你当初给不了她想要的，现在就不要期待她能给你想要的，懂了吗？

03建立正向情绪体验

给对方提供积极正向的情绪价值。而提供情绪价值最好的办法，就是学会好好说话。

以认同夸奖为主，不要有任何反驳性思维去沟通，你就当是和朋友随便聊个天，在有分歧的观点上，也不要去试图说服对方，你是在聊天不是在辩论。

当然，除了情绪之外，一些更深层次的需求，也需要你在之后的相处中一步步去满足，比如：

·安全感：在各个方面都能让她依靠

·归属感：能让她觉得你未来的感情是属于她的

·价值感：让她觉得你在乎她、重视她，她在你心里是有分量的；

·崇拜感：让她对你产生欣赏和崇拜的感觉。

对于失望型分手，能够成功挽回的人，都有一些共性，那就是愿意改变，接受能力强，自我意识觉醒。而且挽回中很多步骤都是环环相扣的，具体操作方法，也一定要根据自己的情况具体问题具体分析。