我国抑郁症患者约 9500 万，但就诊率仅 9.5%，九成患者把它当 “情绪感冒” 硬扛，其实抑郁症是需规范治疗的疾病，出现这些信号别忽视！

　　这些 “情绪警报” 是抑郁信号

　　北京大学第六医院依据 DSM-5 诊断标准，总结出 9 大核心症状，若持续两周以上需高度警惕：

　　情绪低落：整日心情沉重，即便遇到喜事也难以开心，低落情绪挥之不去。

　　兴趣丧失：曾经热衷的事物、喜爱的美食都失去吸引力，日常活动也变得索然无味。

　　体重骤变：或暴饮暴食，或食欲不振，短期内体重波动明显。

　　睡眠紊乱：早醒后无法再入睡，或整日困倦却睡不足。

　　行动异常：动作迟缓、言语减少，或坐立不安、心慌手抖。

　　持续疲劳：即使休息也浑身乏力，思考和决策变得困难。

　　自我否定：总认为自己毫无价值，因小事过度自责，甚至产生轻生念头。

　　注意力涣散：工作时容易走神，记忆力下降，常犯低级错误。

　　自杀倾向：从偶尔闪过自杀想法，发展到开始计划实施方式。

　　此外，还需警惕 “微笑抑郁症”，部分职场精英常用笑容掩盖痛苦;儿童患者则多表现为易怒、逃学，易被误认为 “调皮”。

　　别让 “病耻感” 耽误治疗

　　“抑郁是抗压差”“看心理医生丢人” 等偏见，让很多人硬扛，其实抑郁症是大脑神经递质失衡，需专业干预。

　　我国每年约 28 万人自杀，40% 与抑郁症相关，但规范治疗后，87% 患者病情好转，70%-80% 症状改善，15% 能临床痊愈，轻度患者早期干预或 1-2 年自行缓解。

　　治疗不只有吃药：轻度靠心理治疗，中重度需药物 + 心理治疗，严重者可做重复经颅磁刺激。

　　这样迈出第一步

　　发现抑郁倾向，正确做法是：

　　选对科室：首选精神心理科，伴头痛失眠先查神经内科，老人有慢性病先看内科;

　　准备清单：记录症状时间、频率，比如 “失眠 3 周，凌晨 2 点醒”，帮医生准确诊断;

　　信任专业：别隐瞒症状，医生会通过量表、病史判断，必要时查血液排除躯体疾病。

　　求助不是软弱

　　抑郁症像心灵的重感冒，硬扛会加重。承认需要帮助，才是勇敢的表现，你的情绪值得重视，及时就医才能让阳光重回生活。