你可曾有过这般经历：跟一位友人聊聊完天之后，觉着身体好似被掏空，比起加了一整天班还要疲惫？她兴许并未做出啥伤害你的事儿，然而那些看似极其平常的对话，却仿若无形的藤蔓那般，悄然无声地吸走了你的能量。实际上，识别那些正在消耗你的人，并非要等到身心俱疲之时，从她们时常说出的寥寥几句话当中便能瞧出些许端倪。

把别人隐私当社交货币

对你说个秘密，你千万可别向其他人告知啊，这般情形常常是那些喜好搬弄是非者开始说话的起始语句。她们老是凭借着“分享消息”作为自身行为的名义，满心热衷于谈论别人私人生活方面之事，而且总是把从各处听来并非亲眼所见的一些片段进行夸大渲染。在2023年的某个职场领域社交平台所开展的调查数据表明，占据68%比例的办公室之中所产生的矛盾均源自于这种没有根据且不负责任的闲言碎语的四处传播。

在于这种人的可怕之处，是今天她能够绘声绘色地去描述同事的婚姻八卦，明天你向她倾诉的职场困惑，就会转变成她跟其他人的谈资。你对她敞开心扉，然而她却将你的脆弱当作了社交筹码。她们借助谈论别人的“不幸”，试图去证明自己过得更为美好，而你仅仅是这场攀比游戏的观众。

“我这般做是出于对你的好，听从我的必定不会有错”，这话闻起来满是关爱的意味，实际上却暗藏着极为强烈的主宰欲望。去年有着高热度播放量的电视剧《女心理师》里的一个实例就体现了这种状况：母亲借由“为你好”来操控女儿对于人生道路的选择，在现实生活当中这样的“朋友”同样存在着不少人。她们运用情感的方式进行绑架，使得你因为内心的愧疚从而选择顺从。

常常在控制型朋友话语里出现的，是“你应该” “你必须” 这类带有命令意味的词汇。一旦你做出了独立性的选择，她们会展现出显著的失望之情甚而是愤怒表现。就像当你决定去更换一份自己喜欢然而薪水并不高的工作时，她会不断地着重强调其中存在的风险，还会隐晦地表示唯有听从她的建议才算是明智之举。这并非属于关心范畴，而是在试图将你塑造成为她所期望的那种样子。

过度自我标榜求认可

在北京国贸某咖啡馆工作的朋友讲，她几乎每日都能听到那样的“凡尔赛”对话，“不是我自夸，这事换别人真办不成”，这类开场白在生活里并不会少见，她们持续着重在谈及自身的成就、品质或者生活状态，想要获取他人的认可，无论聊的是什么话题，最终都会变为她们展示自我的舞台。

心理学方面的研究显示出，这样过度地对自身进行标榜常常是源自内心存在的不安全感，她们是需要借助外界持续不断地给予赞美来去维持自我拥有的价值感，如同那气体会不断泄漏的气球是需要持续不停地进行吹气的，真正意义上的自信是呈现出安静状态的，是并不需要去刻意张扬表现的，当有一个人不断反复地需要你去明确确认她自身所具备的优秀之处的时候，这就表明她自己在内心里都并不相信自己已然足够好的。

爱在背后瞎议论、胡乱传播不实之事的人，恰似那丢进平静如镜湖面的石子，总归会激扬起一圈又一圈充满猜疑意味的涟漪。她们特别善于在人数不多的小团体里头促成一种分裂对峙的状态，“她是不是在心里对你怀有意见呀？我上一回听到她说……”，就这么简简单单的几句话，便能叫你对原本一直满心信任的朋友心里头产生猜忌嫌隙。你会发觉自身开始对每一个人都有所防备起来，缘由在于根本不清楚哪一句话经过她们的传播会变成什么样的情形。

围绕“别人”展开话题的这类人，会涉及别人的感情，别人的工作，别人的选择。她们极少谈及自身成长或者积极的生活体验。当她们话题转到议论他人时，以礼貌姿态表示不感兴趣乃是最佳回应。你能够直接讲：“我们不了解具体情形，还是别随意评价为好。”要是对方屡教不改，渐渐疏远便是对自身能量场的一种保护。

用集体共识压人

这句“所有人都觉得你应该……你怎么就不听劝？”是控制型人格的又一句口头禅，她们试着凭借所谓的“集体智慧”去使你对自己的判断产生怀疑，在2024年一份有关人际关系的调研报告里头，超过半数的受访者讲曾因这句话而舍弃了自己原本正确的决定。

此种孤立策略的可怖之处在于，它致使你于群体压力之下渐渐失去自我决策能力。真正的友人会敬重你的选择权，即便她们不认可你的决定。一条健康的建议通常涵盖选项与尊重，而控制仅有单一答案与胁迫。当你感觉窒息时，表明这段关系已然越界了。

一个人常常讲何种话语，在很大程度上能体现出她的内心世界，去搬弄是非之人，其内心是欠缺安全感的，爱控制他人者，其内心充斥着不安，爱自我标榜者，其价值感并不稳定，然而这并非意味着我们将要苛刻地要求完美，每个人都难免会有偶尔的抱怨或者分享，关键在于诸如此类的语言模式是不是能够成为主导。

挑选跟何种人深入交往，实际上就是在抉择要变成怎样的自身，那些能让你觉得轻松、被接纳、被鼓舞的关系，才是值得用心去培育的土壤。你的时间以及情感能量存在限度，理应投入到那些能够彼此滋养的挚友身上，她们会为你的成功由衷地欢呼，在你处于低谷时予以支持，而非让你在每次碰面之后都疲惫不堪。

翻一翻你近期的人际相处，可曾有哪句话使你猛地察觉到，自身或许正置身于一段损耗型关系里呢？请在评论区踊跃分享你的过往经历以及所觉察到的情况哟。