吉林通化一位年轻的女孩平时不喜欢戴手套，她嫌戴手套麻烦，所以每次外出或户外活动她都不戴手套，哪怕是气温很低的情况下也如此，往常都因时间短没出什么大问题。

然而，这次却出事了，女孩与队友们一起去室外跑步，大家都做好了防冻措施，都戴着手套，就她没戴，她说她不会有事的。

这天室外温度是零下18摄氏度，她在操场跑完了8圈后，就感觉到手开始疼了，发现手指有发白的现象，但是她想着还得再坚持一下，于是又坚持跑完了13圈。

跑完13圈她实在是疼的受不了了，就停了下来，队友发现她的手已经严重发白了，赶紧帮忙给她的手来回搓，总算是搓回血了，她以为次日就会好的。

哪知道，次日她的手就开始起了很多水疱，一碰就疼的厉害，这让她什么都干不了，于是只能前往医院就诊。

医生看到她的手指，吓得不轻，对她叙述的在零下18摄氏度的室外跑步，而不做防冻措施也表示佩服和不理解。

医生经过查看和检查诊断女孩的手指冻伤，医生跟女孩说：“你这幸亏还算年轻啊，如果年纪大一点，时间再久一点，你这得截肢了。”

女孩暗自瞠舌，也后悔不已，她表示再也不这样侥幸了，这次的经历真的是让她一辈子都难忘了，还不知道以后手指能不能完全恢复过来，希望来年不要再冻伤了，实在是太难受了。

女孩的队友们也是惊讶不已，大家一直都知道手指被烫伤会起水泡，谁能想到手指被冻伤也会出现起水泡的表现啊，这看起来太疼了。

手是我们日常生活中最常用的部位之一，因此它们在寒冷天气中容易受到冻伤和其他不适。那么，如果我们在寒冷的天气里跑步时不戴手套，我们的手会有什么样的反应呢？

当我们暴露在低温中时，我们的身体会采取一系列自我保护措施来保持温暖。血管会收缩，以减少热量流失，并将血液重定向到核心部位，以确保重要器 官的正常运作。然而，这也意味着我们的四肢，尤其是手部，会受到较少的血液供应。这种情况下，手部暴露在寒冷的空气中，容易导致手指变得僵硬和无力。

除了血液供应的问题外，寒冷的气温还会导致皮肤干燥和龟裂。在寒冷的天气中，空气中的湿度较低，这会使我们的皮肤失去水分，从而导致皮肤变得干燥和脆弱。手部皮肤的这种干燥状态可能会引起瘙痒、疼痛和破裂，给我们带来不适和疼痛。

寒冷的温度也会增加手部冻伤的风险。冻伤是一种由于低温引起的组织损伤，它会导致皮肤变色、溃烂或甚至坏死。在零下18摄氏度的温度下，如果我们长时间暴露在寒冷的空气中，手部皮肤会更容易受到损伤。

手指冻伤是不是就一定需要截肢呢？

这个不一定。这个主要取决于冻伤的持续时间、温度和个人的敏感度。如果手指严重冻伤，并且出现组织坏死的迹象，截肢可能是治疗的一个选项。严重冻伤时，组织坏死可能无法恢复，可能会引起感染和其他并发症。在这种情况下，截肢可能是必要的，以防止进一步的健康问题。

但是否需要截肢还取决于多个因素，包括冻伤的程度、组织损伤的范围以及个人的整体健康状况。医生通常会竭尽全力挽救患肢，并采取一系列的治疗措施，以尽可能地恢复手指的功能。这些治疗可能包括再灌注、再生手术和抗生素治疗。

寒冷的冬天进行户外运动我们需要注意些什么？

1. 保持温暖：穿着合适的保暖服装，包括多层次的衣物。内层应选择吸湿排汗的材料，外层则应具备防风和防水功能。同时，戴上帽子、手套和保暖袜子以保护头部、手部和脚部。

2. 注意保护面部：寒冷的空气会对面部造成刺 激，所以可以戴上面罩或围巾来保护面部。此外，涂抹防晒霜也是必要的，因为阳光在冬天仍然可以引起皮肤灼伤。

3. 保持水分和营养：在寒冷的天气里，人体容易流失水分，所以要确保充分饮水以保持水分平衡。此外，合理的饮食也非常重要，摄入足够的热量和营养，以满足身体的需求。

4. 适当休息：在户外活动中，尤其是在寒冷的条件下，适当休息是必要的。如果感到身体疲劳或寒冷，立即找个地方休息，让身体恢复正常体温。

5. 注意自身状况：在进行户外运动时，注意观察自己的身体状况。如果出现任何不适或身体信号，如寒冷感、麻木、颤抖、疼痛、呼吸困难等，应立即停止活动并寻求医疗帮助。

6. 谨慎选择活动时间：尽量避免在极端寒冷的时间段进行户外活动，例如清晨或傍晚。选择气温较高的时段，如中午，可以减少受寒冷影响的风险。

总之，在寒冷的冬天进行户外运动时，我们需要特别注意保护自己免受寒冷伤害。遵循上述注意事项，可以确保您在户外活动中保持温暖、安全和舒适。