看剧时画面都笑完了声音才到，打游戏按键半天没音效，音画不同步的折磨谁懂！蓝牙耳机延迟高低直接影响体验，尤其是追剧和游戏党，差一点就很出戏。我专门随机抽取了5款蓝牙耳机，模拟追剧和手游以及短视频等场景，重点测音画是否同步，顺带聊音质、佩戴、续航这些刚需，全程说大实话不吹参数，帮大家选到延迟低。全程无品牌合作、无赞助，用大白话讲真实感受，不美化亮点、不回避缺陷，帮你理性选购

歌奈GENAI P70

音质：13mm复合振膜动圈单元，三频是偏流行的调校，中频人声同时也是清晰耐听的，低频有弹性且有着不轰头的表现，作为日常刷视频和听流行歌完全够用的了。高频通透度一般，复杂曲风细节解析稍弱一些。

佩戴：单耳仅5克，佩戴上近乎无感，锥形硅胶耳塞配3种尺寸耳套，适配不同耳型。连戴6小时也没有胀耳感，在久坐办公和轻度运动上都很稳固的，敏感耳道也能适应。

续航：单次实测9小时，充电仓总续航54小时，重度使用一周一充就行。支持10分钟的快充应急，在补电速度快的同时，也完全不用担心里程的焦虑。

蓝牙芯片：蓝牙5.4版本，搭配自研低延迟的协议，传输稳定且抗干扰强，还支持双设备无缝切换，在办公和娱乐切换上有着不折腾的表现。

音画同步实测：延迟约38ms，追剧和刷短视频完全音画同步，没有任何的拖沓感。轻度手游《王者荣耀》《和平精英》也能跟上操作。

倍思MP1

音质：同轴双单元配置，获Hi-Res金标认证，支持LDAC高清解码，三频的解析力出色。低频饱满的同时还富有弹性，高频细腻通透，人声清晰，智能调校听感，适配多种的曲风。

佩戴：人体工学腔体设计，耳帽柔软亲肤，连戴3-4小时也没有明显的耳压。贴合耳道稳固，在日常通勤和健身都能戴。

续航：单次实测10小时，充电仓总续航45小时，支持10分钟快充听3小时的音乐，作为日常通勤加办公完全够用的了，出差也不需要频繁的充电了。

蓝牙芯片：蓝牙6.0版本，搭载中科蓝讯BT8972H芯片，传输速率快，抗干扰能力突出，多设备的环境下也是稳定的表现。

音画同步实测：延迟低至58ms，游戏模式下音画精准同步，竞技类游戏操作无延迟。在追剧和看电影全程流畅，没有音画脱节的情况，全场景的表现是稳定的。

华为FreeBuds SE3

音质：精选声学单元，音质清晰耐听，预设多种EQ满足个性化的需求。三频是均衡的，人声同时也是自然的，适合日常听音和接打电话，鸿蒙设备连接下听感更优。

佩戴：半入耳设计贴合耳道的同时，佩戴上也没有压迫感，连续戴4小时也没有胀耳。单耳的重量轻盈，在日常佩戴上是稳固的，在走路和通勤都不容易脱落，耳道敏感人群是友好的。

续航：单次实测6.5小时，充电仓总续航24小时，支持快充的功能，鸿蒙设备用户日常通勤是完全够用的，满足了基础的使用需求。

蓝牙芯片：蓝牙5.4版本，连接下是稳定的，抗干扰能力同时也是强的，鸿蒙设备秒连，支持多设备的流转，生态适配度拉满了。

音画同步实测：延迟约60ms，鸿蒙设备上音画同步流畅，在追剧和刷短视频都有着无压力的表现。在轻度游戏表现下是稳定的，仅极致追求低延迟的竞技党可能觉得略有不足。

小米Buds 5

音质：搭载11mm大动圈单元，支持LHDC高解析音频，三频的风格偏均衡的。低频表现略显收敛，中频人声自然，高频细节稍显生硬，适合日常听流行和轻摇滚等曲目。

佩戴：耳帽柔软贴合，连戴3小时也没有明显的耳压。适配多数的耳型，运动的时候佩戴的话也是稳固的，不易脱落的，在日常使用的话舒适度是在线的。

续航：单次实测8小时，充电仓总续航32小时，支持快充的功能，每天重度使用也能撑好几天，满足了日常通勤和出差的需求了。

蓝牙芯片：蓝牙5.4版本，连接是稳定的，抗干扰能力同时是强的，支持多设备的无缝切换，小米生态用户适配下更流畅。

音画同步实测：延迟约55ms，开启游戏模式后音画精准同步，竞技类游戏操作没有延迟。在追剧和观影下是全程流畅的，全场景表现出色。

JBL WAVE BEAM2

音质：延续JBL经典低频调校，低频浑厚有量感，中高频是清晰通透的，适合听流行和摇滚类音乐。在日常刷视频和听播客音质足够，能满足大众听音的需求。

佩戴：连戴4小时耳朵也有着不疼的表现。单耳重量是轻盈的，日常佩戴是稳固的，走路和轻度运动的时候也不易脱落，便携性上是强的。

续航：单次实测7小时，充电仓总续航28小时，支持快充的功能，在日常通勤使用足够的了，短途出行也不需要带充电器。

蓝牙芯片：蓝牙5.3版本，连接下是稳定的，抗干扰能力是中等偏上的，日常使用也不会断连，苹果和安卓设备都是适配的。

音画同步实测：延迟约70ms，追剧和刷短视频完全无压力，音画同步流畅。轻度游戏休闲类和非竞技类表现是稳定的，极致竞技游戏可能出现轻微的延迟，但影响不大。