问你一个问题哈,你觉得你是一个情绪稳定的人吗?
如果要下一个结论,就要搞清楚这个结论的判定依据,所以,我们要先搞清楚什么才是情绪稳定。按说文解字的步骤,我们可以把情绪稳定拆分成情绪和稳定两次词。情绪,不是说你没有情绪,人不可能没有情绪。这里你可以理解,人就像一个容器,而情绪是在你身体里流淌。有流进,也有流出。而稳定呢,就意味着,情绪流进来的,和流出去的能保持一个动态的平衡,这就是稳定。

在当今的社会复杂环境下,毫不夸张的说,只要你活着,和外界有交流,难免会碰到一些人一些事给你带来负面情绪。当你无法释放自己的负面情绪的时候,随着时间的积累,最终会演变成心理疾病。轻者焦虑,会想让你回避一切,不想上班,不想交际,不想考虑一切让自己费一点心思的事情。脑子一片空白,什么都不想思考,躯体会僵直,手会颤抖,幻想各种不好的事情发生。重者呢,就是我们常说的抑郁,焦虑是浅层的抑郁,开个小口,还是能把情绪释放出来的。而重度抑郁,是把自己封闭起来,什么都不愿说,也不想说,感觉这个世界没有人能够理解自己,也没有人会爱自己。最终的结果就是,厌世,厌人,讨厌周遭的一切。对什么都提不起来兴趣,到最后就觉得这个世界没有任何值得依恋的。内放的人,就会远离他人,自己默默得离去,外放的,可能会做伤害别人的事情。

通过以上描述,你会发现,对情绪的调控是多么重要。也许在很多人看来,情绪调节并不是那么难的事情,这么想的人,你只是擅长表达还排解自己的情绪,或者外界对你输出的负面情绪并没有那么多。比如,同样是一句玩笑话,有些人可能就把它当作是玩笑,附和笑笑就过去了,但是有些人就会觉得这是羞辱。心理健康的人,和有心理有疾病的人,颇有一种夏虫不可语冰的意味。至于我为什么这么说,这是我的个人观点,也是我自己亲身经历的感受,当然,这也许是片面的,毕竟我不是专业研究心理学的,更多的是我从焦虑抑郁走出来的感受。

曾经,我被焦虑抑郁折磨了三年多,每天吃抗抑郁的药,最好把整个人都吃呆了。我想我这辈子就这样了吗?突然有一点开窍了,然后病就好了。如果你问我,怎么算是开窍,我只有一句话,就是把你之前耿耿于怀的事情放下,接受一切顺其自然发生的事情,你就开窍了。
情绪稳定,怎么做到情绪稳定呢,这里我就要提到我特别喜欢的一本书,由古斯塔夫·勒庞所著的一本经典著作-《乌合之众——大众心理研究》,乌合之众,这个词用来形容大众是最贴合不过的了,在我看来,它并不是一个贬义词,它不过是对大众状态一种陈述,只不过大家习惯性用来做贬义指向的陈述罢了。书中有谈到,群体是没有智慧的,是盲从的,所以特别容易被怂恿。尤其现在网络发达的时代,太多有相同思想的人,有差不多的认知的人会结成一个组织。很多人的认知都不在一个层面上,经常吵得驴唇不对马嘴,你扯东,他答西,争吵得毫无意义,互相把对方当傻子就行了,跟傻子置气,不值得。当一个群体达成一个共识的时候,更是牢不可破。另一方面,有些人其实并不是为了所谓的输赢,单纯的就是让你不爽,如果你进了圈套,更不值得。不管是网上,别总想着去说服别人,你没那个权力,更没那个义务。
对于互联网,也并不是一无是处,你可以把当作一个发泄的途径。你可以去吐槽,你可以去谩骂,但是目的是发泄,而不是纠缠。除了对群体的思维有这样的认知,也要对自己的有清晰的认知。我们大部分人都是普通人,我们并没有渊博的知识,上知天文,下知地理,不要总想着教育别人,你没那个能耐,也没那个必要。其实生活中的大部分争吵,都是一方试图说服另一方,各执己见。其实仔细想象,这个世界都不是非黑即白,为啥非要争个对错呢?如果从辩证的角度看待你所经历的事物,人,你也就不会再钻进牛角尖去了。生活,心情也就豁然开朗了。

还一个就是,不管任何人,不要把自己的期待强加给别人。如果你了解一个社会发展的规律就可以知道,人的情感是从无私,自私,再到无私周而复始的。这个归根结底是跟资源的分配有着很大的关系,当物质匮乏的时候,人趋于理性,所以整个社会的表达是无私的,因为我们整个人类面临的是生于死。人们乐于做出自己接近自己生存极限的分享与赠予。当资源随着整个社会的发展越来越丰富的时候,再分配的时候就会越来越集中,我们面临的是多与寡,已经不存在生存风险的时候,人们就会想尽办法敛取资源,人就会越来越自私。当随着社会得高度发达,资源溢出得时候,在上层掌握了足够的资源将要溢出的时候,底层摇摇欲坠,整体形势会趋向于初始阶段。这时候资源会自然而然流淌下来,形成一种施舍性赠予。不难发现,现阶段处于第二阶段,所以你会发现大多数人变得越来越自私。如果你还对某些人某些事充满期待,得到的往往是失望。这个时候,我们能做的就是保持自己的善良,不报太大的期待,保持感恩,这是能让人情绪稳定的基石。

综上不难发现,如果想让自己成为一个情绪稳定的人,不仅要了解别人的境况,更要对自己有清晰的认知,更要对社会的客观规律有一定的预知和认同感。总结来说,就是要知己知彼,才能让自己的生活过得更幸福。最近人们常谈的幸福退让原则,大概也是这个意思吧。
以上纯属个人观点,不知道您是否有什么保持情绪稳定的方法分享出来,让我们一起收益,只有越来越多的人情绪稳定了,这个世界才能有更多的美好,生活才能更幸福,期待您的分享。也欢迎大家说出您的苦恼,或者近期的不愉快,我相信好为人师我们一定会帮你出谋划策,助你走出阴霾,向着美好的明天跑步前进吧!!!
