脑卒中俗称脑中风，是一种突发性的脑血管疾病，通常由血管堵塞或破裂引起，导致脑部的血液循环中断，从而导致脑细胞死亡。

据调查显示：在全球，每45秒就发生1个卒中新发或复发病例，每3分钟就有1人死于卒中。而我国脑卒中发生率正以每年8.7％的速率上升。

家住四川成都的李大爷今年65岁了，是一位脑出血患者，据李大爷回忆，发病的时候自己在公园晨练时跟朋友发生争吵，争吵后情绪有些激动就想坐下来冷静一下，结果左侧肢体突然不能行动，并且还不能说话了。

李大爷一下就摔倒在地上，身边朋友发现后立即拨打了120救护车。李大爷被送往附近的医院后，急诊科医生立刻为李大爷安排头部CT检查，CT显示：左侧基底节区高密度影，双侧多发腔隙性脑梗死。

《欧洲心脏杂志》发布一项研究发现，在愤怒情绪爆发后2小时，脑卒中风险会增加3倍，有心脑血管疾病突发史的人风险更高。

这是因为生气时，我们的体内会释放出一些化学物质，如肾上腺素和皮质醇，这些物质会对心血管系统产生影响，增加患上脑卒中的风险。因此，保持良好的心理状态对我们的身体健康非常重要。

① 思维和记忆能力下降: 病人会出现意识不清、思路不清等症状。

② 肢体麻木和无力: 病人会出现一侧肢体感觉异常或失力量的症状。

③ 突然出现严重头痛: 病人会突然出现剧烈头痛，甚至伴随着眩晕和恶心等症状。

④ 不明原的眩晕和失衡: 病人会出现突然的眩晕和失衡等症状，甚至出现晕倒的情况。

⑤ 视力突然模糊或失明: 病人感到视力突然模糊或完全失明，这可能是由于颅内出血或血管破裂所致。

在日常生活过程中保持警惕，按照“中风120”快速识别卒中：

“1”代表“看到1张不对称的脸”

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”

如果出现以上任何一种症状，建议尽快就医，以免延误治疗。

《柳叶刀》上的一项研究发现，控制好主要的脑卒中高危因素，九成的脑卒中可预防。

1、坚持锻炼

适量的运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，降低血脂和血压等风险因素，从而减少脑卒中的发生。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

2、控制高血压

高血压是脑卒中的主要危险因素之一，因此要注意控制自己的血压。建议每天定时测量一次血压，达到正常范围后，坚持定期复查和调整治疗方案。

3、合理饮食

多吃富含膳食纤维和维生素的蔬果和全谷类食物，少食含高脂肪、高胆固醇和高盐的食物。同时要控制饮酒量，避免暴饮暴食。

4、戒烟限酒

吸烟和饮酒是脑卒中的危险因素之一，戒烟、限酒可以有效降低患脑卒中的风险。

5、定期体检

定期进行身体检查和脑部血管检查，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，可以有效预防脑卒中的发生。

总之，预防脑卒中需要从生活习惯、饮食、运动等方面入手，同时还要注意定期体检和治疗慢性疾病。只有保持健康的生活方式，才能有效预防脑卒中的发生。