很多人会把生活里的反应归结为性格问题，其实底下垫着的是一层安全感的地基。地基稳不稳，平时不太看得出来，一遇到评价和比较就显形了。它大致分两种：一种是对自己的安全感，别人一句话就可能让人觉得自己一无是处，或者没达到自己定的标准就认定自己很糟糕，反复消耗；另一种是对外界的安全感，默认周围人是友善的，还是总觉得需要防备。前者决定你怎么看自己，后者决定你怎么看世界。与其等情绪塌方了再补救，不如平时就留意这两块地基，做一些基础的心理训练。#视频播客开麦计划#