近几年来胃病越来越趋向于年轻化，19岁到35岁的胃病患者数量相比起30年前翻了一倍。

大多数胃病都是吃出来的，如今大部分的年轻人饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者经常吃辛辣刺激的食物，这些对于肠胃的刺激都非常大，久而久之就会诱发胃病。

今天就来和大家分享老中医推荐的6种养胃食物，让你吃得舒服，胃越来越健康！

山药属于一种药食同源的食材，性平味甘，被中医誉为“平补脾胃第一药”，不寒不燥，适合大多数人。它富含黏蛋白，能在胃壁形成保护膜，促进消化。

一天一苹果，医生远离我，生苹果富含的果酸和膳食纤维对部分胃病患者可能有一定刺激。但加热后，苹果中的果胶会软化并大量释放出来。

软化后的果胶不仅更容易吸附肠道内的有害物质，更能像一张“隐形面膜”一样覆盖在胃粘膜上，起到收敛、止泻、修复的作用。它还能调节肠道菌群，对轻微的腹泻或便秘都有改善效果，堪称双向调节的小能手。

银耳，素有平民燕窝之美誉，中医认为银耳性平，味甘，能滋阴润肺、养胃生津。它富含的银耳多糖，同样具有极强的持水性和粘附性。食用后，能在胃粘膜表面形成一层润滑的保护层，有效缓解因胃阴不足引起的口干、胃部灼热感，帮助滋润和修复受损的胃粘膜。

秋葵切开时拉丝的黏液，是一种天然果胶，能保护胃黏膜，减少胃酸刺激。而且它膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，帮胃减轻负担。

对于那些久病气虚、脾胃虚弱、总是气短倦怠、大便溏稀的人来说，南瓜是再合适不过的食物了。从现代医学的角度看，南瓜富含果胶，这种物质进入人体后，会在胃肠道黏膜表面形成一层保护膜，能避免粗糙食物对黏膜的损伤，还能预防胃黏膜溃疡，促进溃疡面愈合。

猴头菇含 猴头菌素及多糖肽，具有良好的健运脾胃、消食导滞功效，适用于修复胃黏膜损伤，抑制幽门螺杆菌，临床验证胃病有效率＞85%，被誉为“胃肠修复师”。