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左脚内侧迅速蹬地, 向球篮方向跨出, 运球超越防守

1.运球后转身超越当运球队员向对手某一侧超越而路线被对手堵住,双方距离很近,无须用变向运球超越时,可运用后转身运球超越。

1.运球后转身超越

当运球队员向对手某一侧超越而路线被对手堵住,双方距离很近,无须用变向运球超越时,可运用后转身运球超越。如用右手运球,就把球运到身体右侧,左脚跨前一步,右脚蹬地做后转身动作,右手按拍球的前上方,将球引拉至身体的后侧方,然后换左手,从对手右侧快速运球超越。

2.原地持球后转身运球超越(以左脚做中枢脚为例)

背向篮站立,两脚平行(或前后)开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。超越时,以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向脚前方放球,左脚内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球超越防守。

3.原地持球前转身超越(以左脚做中枢脚为例)

超越前的准备动作与后转身准备动作相同。超越时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,以左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨步时,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,超越对手。

4.原地持球交叉步运球超越(以右脚做中枢脚为例)

两脚左右开立,两膝微屈,身体重心降低,持球于胸腹之间。超越时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,上体稍向右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前迅速超越防守。