为啥同款夏天，你却过得格外煎熬？

吹空调，别人惬意自在

你冷到瑟瑟发抖

吃冰食，别人清爽解馋

你肠胃频频不适

生理期，别人活力在线

你痛经难忍，热水也救不了

真相只有一个：你大概率是典型的阳虚体质！

一、什么是阳虚体质？

体质学说是指在人体生命过程中，在先天禀赋与后天获得的基础上所形成的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有体质。

按中华中医药学会标准，体质主要分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种类型。

体质学说具有后天可调性

那么阳虚体质的人

在生活中如何注意自我调理？

今天给大家推荐中药沐足！

二、中药沐足如何起到作用？

中药沐足即泡脚，借助热水及药物的作用，通过皮肤吸收，作用于穴位，通过经络的传导作用，促进人体气血运行。足三阴经从足走胸腹，足三阳经从头走足，足底有300多个穴位，67个反射区，是人体的一个缩影，中药沐足可以调理全身多个系统疾病。

图源：千库网

俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，下肢是离心脏最远的部位，常常因为血液供应不足引起各种疾病。泡脚既简单方便，又经济实惠，只需要每天在家中，花15分钟左右，就可以让全身暖起来。

三、夏天可以泡脚吗？

答案是：可以。俗话说：冬病夏治。一年四季中，夏季阳气最盛，以阳补阳，最适合改善阳虚体质。夏天多暑湿，夏天坚持泡脚，还可以达到健脾祛湿的效果。不过，不建议一边泡脚一边吹风扇、空调，因为泡脚会导致全身毛孔张开，这时候风邪容易入侵人体而受寒，建议泡完脚立即将汗液擦干，休息完之后再去洗澡。

四、推荐几款简单的泡脚方

①艾叶：艾叶辛、苦、温，归肝脾肾三经，具有温经止血、散寒止痛、调经、祛湿止痒的作用，可用于少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕、带下清稀、皮肤瘙痒等不适。

图源：千库网

②生姜：生姜辛，微温，归肺脾胃三经，可解表散寒、温中止呕、化痰止咳，可用于风寒感冒、肺寒咳嗽、脾胃寒证所致胃脘冷痛、食少、呕吐等症状。

图源：千库网

③盐：盐具有清热凉血、解毒的功效，可以去角质、杀菌消毒，预防“香港脚”。

图源：千库网

④红花：红花辛、温，归心肺经，具有活血化瘀、散瘀止痛的作用，若四肢循环差，容易手脚发麻，可用红花泡脚，也能有效预防冬季冻疮。

图源：千库网

⑤花椒：辛、温，归脾胃肾三经，具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒的作用，可治疗足癣。

图源：千库网

⑥当归四逆汤：这是《伤寒论》中经典的泡脚名方，原方曰：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之”。方中当归补肝养血以行血，配芍药益营养血，桂枝、细辛温经散寒以通阳，通草入血分而通行血脉，炙甘草、大枣补中益气以行血，诸药合用，养血通脉、温经散寒，是临床治疗血虚寒凝的首选方剂，具体方药如下（请在医师指导下使用）：

当归三两、桂枝三两、芍药三两、细辛三两、炙甘草二两、通草二两、大枣8枚。

注意事项

泡脚水温不是越高越好，建议在40℃-45℃之间，时间在10—20分钟左右，对于糖尿病、周围神经病等感觉障碍的患者，需要特别注意温度。

月经期、妊娠期不建议泡脚，尤其不建议加入红花、艾叶等活血化瘀中药。

饭后半小时不宜泡脚，以免影响胃肠消化。

泡脚桶选用木质为宜，水高没过脚踝为宜，建议家庭成员之间不共用泡脚桶，避免引起真菌的交叉感染。

泡脚过程中若出现心慌、头晕等不适症状，立即停止泡脚。

泡脚以微微汗出为宜。