一心正念书法疗愈沙龙・第5期（武汉专场）

墨润心灵，笔释尘嚣——一心正念书法疗愈沙龙第5期（武汉专场）圆满落幕

墨香袅袅漫雅室，笔韵悠悠疗人心。4月26日下午，一心正念书法疗愈沙龙・第5期（武汉专场）黄庭坚草书《廉颇蔺相如列传》主题课，在武汉十亩地温情启幕。这场以笔墨为媒、以疗愈为核的文化盛宴，汇聚了一心书友会武汉书友：梁欣洁、皮英、覃静、曹钰晨、程若依、尹利、周秋萍、彭莲、彭鑫等，大家以笔会友、以墨养心，在黄庭坚草书的纵横跌宕中，解锁心灵的宁静与力量。

活动伊始，正念书法疗愈创始人亓一心老师首先回顾了3月至4月书友们共同研习苏东坡《黄州寒食帖》的点滴历程，对大家的坚持与进步给予了充分肯定。

作为深耕书法与心理疗愈领域的专家，亓一心老师将传统书法文化与现代心理学深度融合，独创“正念书写”心理疗愈体系，同时身兼中国作家协会会员、九三学社中央书画院院委等多重身份，出版《放下但别放弃》《书法如人生》等多部著作，用笔墨与文字传递疗愈力量。

作为被誉为“天下第三行书”的经典之作，《黄州寒食帖》承载着苏轼被贬黄州后的孤苦与坚守，亓一心导师结合作品的创作背景与艺术特色，深入剖析了研习此帖的深层意义——它不仅是对书法技法的锤炼，更是一场与古人对话、与自我和解的心灵修行，让书友们在笔墨流转间，读懂苏轼“一蓑烟雨任平生”的豁达，也学会在困境中安放内心的浮躁与焦虑。

随后，活动进入核心环节，亓一心导师将重点转向黄庭坚草书《廉颇蔺相如列传》，带领书友们走进这款传世名帖的艺术世界与疗愈秘境。他详细解读道，黄庭坚的草书独具特色，笔画圆劲凝练且暗藏涩势，结字疏密错落、虚实相生，字群之间的留白与长线条的舒展形成鲜明对比，既有张旭、怀素狂草的恣肆，又不失理性的沉稳，堪称“形狂而势不狂”的典范。更重要的是，这款字帖蕴含着强大的疗愈力量，帖中承载的廉颇、蔺相如“先国家之急而后私仇”的胸襟与格局，能潜移默化地影响书写者，帮助大家打开心境、拓宽格局，实现心态与观念的正向转变。

“书法疗愈的核心，不在于技法的精湛，而在于心境的纯粹。”正念书法疗愈创始人亓一心导师的分享直击人心，他强调，不同于世俗意义上追求获奖参展的书法练习，他所倡导的正念书法疗愈，关键是放下功利心，彻底挣脱心中的束缚与执念，让笔尖随心而动，将内心的郁结与浮躁，都倾注于宣纸之上、墨痕之间。这一理念也正是他独创的“正念书写”疗愈体系的核心，旨在通过笔墨引导人们调息静心，实现情绪管理与心灵修复。在当下快节奏、高压力的生活中，这样的书写练习，正是一剂解压良方，能让人们在笔墨的专注中，剥离外界的喧嚣，找回内心的平静与洒脱。

理论讲解结束后，现场氛围达到高潮。亓一心导师挥毫泼墨，现场临摹两张四尺整张的黄庭坚草书，笔走龙蛇、纵横挥洒，墨色浓淡相宜，线条刚柔并济，将黄庭坚草书的气势磅礴与洒脱飘逸展现得淋漓尽致。书友们屏息凝神，近距离感受笔墨间的力量与韵味，眼中满是赞叹与向往，仿佛在这一刻，与千年前的书法大家隔空共鸣。

在导师的带动下，书友们纷纷拿起毛笔，铺纸研墨，沉浸式体验草书书写的乐趣。没有刻意的雕琢，没有功利的追求，大家随心运笔、自由挥洒，笔尖在宣纸上流转，墨香在空气中弥漫，平日里的紧张与疲惫，都在一笔一划中悄然消散。“这样的书写太过瘾了！”“放下杂念写字，整个人都放松了，心里的压力一下子就卸下来了”“原来书法可以这么治愈，不仅能练笔，更能养心”……现场不时传来书友们的由衷赞叹，一张张脸上都洋溢着轻松与愉悦，整个沙龙现场被温暖而治愈的氛围包裹。

据悉，根据一心书友会全年书法疗愈课程安排，5月至6月，书友们将持续深入研习黄庭坚草书《廉颇蔺相如列传》，在为期两个月的沉浸式练习中，进一步领悟草书的艺术魅力，借助笔墨的力量，持续修炼心性、释放压力。

墨润人心，疗愈同行。作为正念书法疗愈创始人，亓一心导师打造的一心正念书法疗愈沙龙，以传统书法为载体，打破了艺术与生活的壁垒，让书法不再是高高在上的技艺，而是可触摸、可体验的心灵疗愈方式。这场武汉专场的沙龙，不仅为书友们提供了交流学习的平台，更传递了一种慢下来、静下来的生活态度。未来，亓一心导师将继续深耕正念书法疗愈领域，带领一心正念书法疗愈沙龙步履不停，带来更多优质的书法疗愈课程，让更多人在笔墨间遇见更好的自己，在喧嚣尘世中，寻得一方属于自己的心灵净土。