近日，广州一名25岁小伙因右侧腹股沟突发疼痛、双下肢肿胀就医。检查发现，从腹部主干静脉到骨盆、双腿深静脉几乎全线栓塞，随时可能脱落引发致命肺动脉栓塞。医院紧急实施介入取栓手术，取出大量血栓，患者目前恢复良好。
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血栓并非只找老年人。下肢深静脉血栓，简单说就是血液在腿部深静脉里“凝结成块”，堵住回流通道。一旦血块脱落，顺着血流冲进肺动脉，就可能造成肺栓塞，严重时可危及生命。
这名小伙本身不吸烟，却长期处在二手烟环境中，又常熬夜、吃外卖、喝水少、久坐不动。二手烟和熬夜会损伤血管内皮、扰乱凝血平衡；高油高盐外卖和饮水不足会让血液更黏稠；久坐则让小腿肌肉“泵血”功能停摆，血液淤滞，血栓便悄悄形成。
类似案例并不少见。浙江一名刚高考完的男生日均躺卧玩手机超5小时，出现小腿肿胀疼痛，最终确诊下肢深静脉血栓。南京一名20岁小伙暑假熬夜打游戏、每天久坐超12小时，也发生下肢深静脉血栓并诱发肺栓塞。还有司机连续驾车数小时未休息，回家后出现胸痛、呼吸困难，被诊断为肺动脉栓塞。
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日常预防要抓住几件事：每坐45—60分钟起身活动3—5分钟，常做勾脚、绷脚、转脚踝的踝泵运动；每天饮水1500—2000毫升；少点高油高盐外卖，控制体重；戒烟并远离二手烟；尽量规律作息，避免连续熬夜。长途乘车乘机也要中途起身活动，高危人群可在医生指导下使用医用弹力袜。
尤其要提醒：如果单侧腿突然肿胀、疼痛、发热、变粗，千万不要按摩、揉捏或热敷，也不要强行运动，应尽快到血管外科就诊；若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血、晕厥，应立即拨打120。血栓可防可治，关键是不把“腿肿、腿痛”当成小毛病。