你的牙齿和牙龈状态，或许正是血糖控制好坏的“照妖镜”。许多糖尿病患者并不了解，口腔健康与血糖管理之间存在一条“双向道”——高血糖会损害口腔，而牙病反过来又会推高血糖。

高血糖是如何伤害口腔的？

当血糖长期处于高水平时，唾液中的糖分也会随之升高，相当于给口腔里的细菌提供了“自助餐”。细菌大量繁殖，形成牙菌斑，进而引发牙龈炎和牙周炎。与此同时，高血糖会损伤微小血管，包括供应牙龈的血管，导致牙龈供血不足、抵抗力下降，更容易发生感染。因此，不少糖友会发现，当血糖控制不佳时，刷牙容易出血、牙龈红肿，甚至牙齿松动——这些并非偶然，而是身体发出的警示信号。

牙周炎会拉高血糖

牙周炎本质上是一种慢性细菌感染，它会引发全身性的炎症反应，释放大量炎症因子。这些炎症因子会加重胰岛素抵抗，削弱降糖药的效果。有研究显示，重度牙周炎患者的糖化血红蛋白水平，比牙周健康者平均高出约1%。更令人关注的是，当牙周炎得到有效治疗后，患者的血糖水平往往会随之下降，其效果相当于多服了半片降糖药。

牙齿缺失影响正常吃饭

很多老年糖友牙齿脱落后没有及时修复，咀嚼功能下降，只能选择软烂的食物，如粥、面条、包子等。而这些食物恰好属于升糖速度较快的精细碳水。咀嚼能力的丧失，被动改变了饮食结构，使血糖更难以控制。

控制血糖，别忘了看牙医

每半年洗一次牙，发现牙龈出血要及时就医，牙齿缺失应尽早修复。保护好牙齿，就是在保护你的血糖。反过来，如果牙周问题反复出现，也要反思是否血糖控制得不够理想。口腔就是血糖的一面镜子，别让它蒙尘。