你是否被告知，患有慢性炎症可能会导致癌症？想要摆脱这一恶性循环，科学家们提出了一个全新的解决方案！如果你正深陷炎症的困扰，或者对癌症的防治怀有深深的关切，那么你不应该错过这篇文章。接下来的内容将揭示慢性炎症如何推动癌症的发展，以及我们可以采取何种有效策略去预防它。

在现代社会，癌症等慢性疾病逐渐成为我们面临的主要健康威胁。然而，你是否知道，这些看似无关的疾病实际上与我们身体的一个重要反应紧密相关——那就是炎症。

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炎症和癌症究竟有何密切关联？

长久以来，科学家们一直致力于研究炎症与癌症的关系，并积累了大量有力的证据。

疾病流行病学研究表明，大约有1/5的癌症患者的体内长期存在慢性炎症的刺激。另外，4/5的癌症患者虽然没有慢性炎症，但是在他们的肿瘤细胞组织中却有大量的炎性细胞浸润。

因此，有学者甚至将肿瘤相关性的炎症描述为癌症的一种生物学特征。

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那么哪些炎症更容易发展为癌症呢？

广泛的流行病学和临床研究都证实了一些常见的慢性炎症往往容易发展成特定类型的癌症。

1. 幽门螺杆菌感染导致的慢性胃炎和消化性溃疡与胃癌的关系密切；

2. 乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒引发的慢性肝炎往往会导致肝癌；

3. 而在女性中，人乳头瘤病毒所引起的宫颈炎症也会极大地增加患上宫颈癌的危险；

4. 80%的胰腺癌患者都有慢性胰腺炎病史，因此，慢性胰腺炎被视为胰腺癌的一个重要风险因素。

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做好这三件事

有助降低全身炎症

1. 去除病因

无论是任何疾病，去除病因始终是最主要的解决手段。

炎症也不例外，我们应该做的首先是积极去除炎症的根源，比如积极治疗幽门螺杆菌、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒和人乳头瘤病毒的感染。

此外，对于患者已经存在的胰腺炎和溃疡性结肠炎也应给予相应的药物治疗，以阻断其发展为慢性炎症的风险。

2. 良好的生活习惯

生活方式的改变也可以有效地降低慢性炎症的风险。

首先，适度锻炼是非常必要的，因为运动不仅能帮助我们保持健康，而且还能刺激身体分泌一些有益于降低炎症反应的细胞因子。

再者，维持积极态度与充足的睡眠亦极为关键。保持乐观和睡眠质量有助于我们避免发炎。

最后，不可忽视的是，良好的肠道健康对于炎症的防控也具有重要影响。我们应该摄入足够的膳食纤维和益生菌，以保持肠道的健康。

3. 注意饮食

具有中等微生物量的食品（尤其包含各类果蔬），能够透过调节肠道菌群、氧化压力和激活免疫细胞相关路径等机制，促进平衡的肠内菌群生长，有助于维持免疫平衡及抑制炎性反应。

适量摄入植物性化学物质：特定的植物性化学物，如多酚类的黄酮、花色素、丁苯甲酸酯等，显示出显著的抗炎可能性。

诸多体外细胞实验和动物研究表明，包括黄酮醇和花色素在内的多酚化合物具备减轻炎症、抗氧化和抗肿瘤的效果，并能共同作用于抗癌过程。

在一份理想的防炎与抗癌饮食配比中，2/3的食材重应由蔬果构成。蔬菜与水果内部富含大量维他命、矿物质、纤维素及植物性化学物，这些都展示了出色的抗炎能力。典型的含这些化合物的食品有：葡萄、番茄、蓝莓。

总而言之，慢性炎症是癌症发展的一个非常重要因素。然而，如果我们能在炎症的阶段进行及时干预，那么我们就能有效阻断疾病的进展，减轻对身体的损害，更重要的是，我们还可以大大降低患癌症的风险。

因此，在科学指引下，我们应追求健康的生活习惯，从根本上预防炎症，避开癌症带来的风险。

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