作为常年泡在办公室、每天戴耳机超过6小时的“耳机的重度用户”，上周戴着某百元款听歌，隔壁工位同事直接问“你这歌挺好听啊”，当场脚趾抠出三室一厅。

刚好最近有读者催更“日常用不踩雷的耳机”，干脆随机抓了5款不同价位的机型（从百元到千元都有），专门模拟办公室、通勤这些高频场景实测：重点测漏音/降噪会不会社死，顺便把音质和佩戴以及续航这些实用项都扒一遍。

全程没接任何品牌合作，也不搞虚头巴脑的参数吹水，就用大白话讲真实体验，优点不美化，缺点不回避，帮你挑到“自己用着舒服、别人不觉得烦”的款。

实测机型1：歌奈GENAI P70

音质：13mm动圈单元，调音是“日常够用”的类型，人声是比较贴耳的，听流行歌不糊，低频有点软但不轰头，办公室小声放歌（音量30%）不会刺耳朵，缺点是高频稍微有点闷，听纯音乐细节不够透。

佩戴：耳套+4.9g单耳重量，属于“戴了跟没戴似的”，我戴了3小时写报告，耳朵没压痕，小耳朵也能卡稳，就是低头捡东西也不容易滑落。

续航：单次6小时，充电盒补满能到25小时，早上出门满电，通勤+上班用一天，下班还有电，不用天天充。

蓝牙芯片：蓝牙5.3，办公室隔1堵墙（大概3米）没断连，地铁里刷视频也没延迟。

漏音实测：办公室音量开70%，隔壁工位（1米距离）也听不到“声音”，开90%以上会隐约听到旋律，但不算社死级，对于普通人来说开到75以上已经算很大声了。

实测机型2：漫步者天籁lollipro3i

音质：14.2mm跑道型动圈，加上定向传声，漏音控制是好的，音质（低频有弹性，听周杰伦的快歌不糊，中频人声清晰，缺点是音量开60%以上会有点破音）。但日常听歌是不太影响的、

佩戴：单耳6.2g，硅胶部分贴耳内，实测快走、爬楼梯都没掉，就是戴久了（超过4小时）耳道会有点闷。

续航：单次7小时，总续航30小时，支持快充（10分钟充1小时），临时出门忘充电也能救急。

蓝牙芯片：蓝牙5.4，连接速度很快，开盖3秒连手机，打微信电话没卡顿。

漏音实测：办公室音量50%，隔壁工位（1米）基本听不到；开60%能听到“轻微的音乐声”，但不影响别人办公

实测机型3：vivo Tws Air3

音质：12.2mm动圈+vivo声学调校，音质是这几款里最“抓耳”的，低频下潜够深，听电音有量感，中频人声细腻，配vivo手机还能开Hi-Fi模式，细节更透。

佩戴：入耳式+3种耳塞套，单耳5.2g，塞紧后很稳，跑步也不会掉，但戴超过2小时，耳道会有点胀（入耳式通病）。

续航：单次8小时（不开降噪），开降噪是6小时，总续航32小时，续航属于中上水平。

蓝牙芯片：蓝牙5.3，配vivo手机有低延迟模式，玩手游几乎没延迟。

降噪实测：办公室开降噪，能挡住同事的小声聊天（大概30分贝），空调声也能消大半；通勤地铁里开“深度降噪”，能压掉大部分车厢的噪音，但尖锐的刹车声还是会漏一点。

实测机型4：华为FreeBuds Pro 5

音质：11mm动圈+华为小金标调校，三频很均衡，高频同时是清亮不刺耳的，中频人声贴耳，低频量刚好，听古典乐和流行歌都舒服，配华为手机能联动音质优化。

佩戴：半入耳+人体工学设计，单耳5.5g，戴4小时耳朵也不会疼，而且比普通半入耳稳，低头也不容易掉，对耳道敏感的人很友好。

续航：单次7小时（开降噪），总续航35小时，支持无线充电，放华为无线充上就能补电，很方便。

蓝牙芯片：星闪+蓝牙双模，连接速度快到“开盖秒连”，隔2堵墙（5米）都没断连，延迟也很低。

降噪实测：半入耳能做到这降噪真的意外，在办公室开降噪，同事的正常说话声能压掉70%；通勤公交上，发动机噪音能消大半，缺点是风噪有点明显（骑车时得关降噪）。

实测机型5：AirPods4

音质：定制动圈+空间音频，配iPhone的话，听带空间音频的歌“像在小房间里”，声场很宽，人声和伴奏分离度高，缺点是低频有点弱，听电音不够劲。

佩戴：半开放+经典AirPods造型，单耳5.3g，戴多久都不疼，就是跑步时容易滑（得配防滑耳套）。

续航：单次6小时，总续航30小时，支持MagSafe充电，苹果用户充电很方便。

蓝牙芯片：H2芯片，连接iPhone几乎“零延迟”，打视频电话、玩手游都同步，而且能在苹果设备间无缝切换。

漏音实测：办公室音量40%，1米外几乎听不到；开50%能听到“很轻的旋律”，不会打扰别人