您是否经常感到头晕、头痛、记性变差、手脚发麻？千万别以为这只是“没休息好”，这可能是您的心脑血管在发出“断粮”警报！长期的不良习惯就像往河流里倾倒垃圾，让生命之河淤堵不畅。

一、 生命之河为何淤堵？——警惕这些生活“恶性习惯”

我们的血管如同遍布全身的河流，为大脑和心脏输送营养和氧气。以下习惯正是河流的“破坏者”：

久坐不动，缺乏锻炼： 导致血流速度减慢，代谢废物堆积。

熬夜成瘾，睡眠不足： 使血管长期处于紧张状态，得不到修复。

高油高盐高糖饮食： 让血液变得粘稠，加速动脉粥样硬化。

吸烟酗酒，情绪压力大： 直接损伤血管内皮，引发血管痉挛。

二、 身体发出的“求救信号”——疾病的早期预警

当“生命之河”流通不畅，特别是脑部供血出现问题时，身体会亮起红灯：

神经系统： 频繁头晕、头痛、注意力不集中、记忆力明显下降。

感官系统： 耳鸣、视物模糊或眼前发黑。

肢体感觉： 手脚麻木、无力，或有冰凉感。

精神状态： 白天昏昏欲睡，夜晚睡眠障碍（失眠或多梦）。

三、 中西医如何“清淤疏堵”？——不同的治疗思路

面对同一问题，中医和西医从不同角度给出了解决方案。

1. 西医治疗思路：精准靶向，改善循环

西医从微观入手，认为核心是“脑部微循环障碍”和“血液流变学异常”。治疗上主要采用：

扩张血管药物： 直接改善血流，增加血氧供应。

抗血小板药物： 如阿司匹林，防止血栓形成。

营养神经药物： 帮助受损的神经细胞恢复功能。

目标是快速疏通血管，立竿见影地缓解症状。

2. 中医治疗思路：辨证求本，调理全身

中医将此类问题多辨证为“气虚血瘀”或“痰瘀阻络”。认为气是血液运行的动力，气不足则血行无力而成瘀。治疗上强调：

活血化瘀： 清除血管中的“瘀血”垃圾，如使用丹参、川芎等。

益气通络： 补充身体推动血行的“气”，如使用黄芪、党参等。

平肝潜阳： 针对因压力大、头晕明显的患者，调和脏腑功能。

中西医结合是目前的趋势。临床上常会使用一些符合中西医共同理念的药物，例如银杏蜜环口服溶液。它既含有银杏叶提取物（西医认可其改善循环作用），又配伍了蜜环菌（中医用以平肝息风），是实现“活血化瘀、益气通络”的中西医结合典型范例。

四、 科学预防与饮食调理——打造畅通无阻的“生命之河”

1. 科学预防三部曲：

动： 每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、慢跑、骑自行车），是最好的“血管清道夫”。

睡： 保证23点前入睡，睡足7-8小时，给血管放个假。

查： 定期监测血压、血糖、血脂，40岁以上人群建议定期做颈动脉超声。

饮食调理“红绿灯”清单：

多吃“绿灯”食物（推荐）：

活血类： 黑木耳、山楂、番茄、醋。

益气类： 燕麦、山药、红薯、鱼类。

高纤维类： 绿叶蔬菜、水果、豆类。

少吃“红灯”食物（避免）：

高盐类： 咸菜、加工肉制品。

高脂类： 油炸食品、肥肉、奶油。

高糖类： 含糖饮料、甜点、精制糕点。

头晕、健忘不是小问题，而是身体至关重要的预警。从改变生活习惯入手，理解中西医结合的防治智慧，是我们守护心脑健康的最有效手段。若症状持续，请及时就医，在医生指导下，银杏蜜环口服溶液等药物可作为综合调理的一部分，助您早日恢复“生命之河”的畅通，重回精力充沛的健康生活！