嗨 我是吴小姐今天我们说点心里话

我们都有过那般“绝对不能输”的时刻，而后，真就“死”了，这“死”并非生理意义上的绝命，而是站于台上时大脑呈现一片空白之感，手里握着笔时手心满是汗水，望着领导面容之际忽然不知接下来该讲些什么的那种“社会性死亡”。

你越是向自己宣称“此次仅可成功，绝不容许失败”，你的手颤抖的程度就愈发剧烈。

1978年，存在一个名为瓦伦达的走钢丝技艺高超之人，在一场全世界众人皆在观看的表演之前，不断反复念叨着“这次实在是太过重要了，绝对不能够掉下去”。那么结果究竟如何呢？他掉落下去，进而失去了生命。后来心理学家给这种现象赋予了一个名称，简单来讲也就是：你脑海里面所思考的内容，你的身体就会呈现出与之相应的状况。

我们必须要先弄清楚，那个在关键时候出状况的你，实际上是被自己最为信赖的器官给出卖了。

第一 你越害怕什么，你的眼睛就会专门找什么

有没有过这样的经历呢，开会之前，你一个劲儿地告诫自己，“绝对别瞅老板，别瞅老板”，然而一登上台，你的目光宛如装了磁性玩意儿，牢牢地就黏在了老板那张毫无表情的面庞上。你心里想着，“糟糕了，他皱眉头了，他肯定认定我是个笨蛋”，随后你的话语就愈发磕巴起来。

这便是大脑那难以捉摸的，有如贱脾气一般的情况。它没办法理解“不要”这一指令。你面向它表述“不要去构想一只呈现粉红色的大象”，此刻你脑袋之中充斥满满的可是那只散发着不一般气息的大象。当你整个脑海里都是“不能失败”这种念头之际，你的潜意识已然将“失败”设定成为了最终极的目标，随后就一路快速奔跑着带着你径直冲过去。

第二 大脑的内存条，真的会爆

可以这样去理解，你大脑之中的工作记忆，跟手机的运行内存是一样的，也就只有那几个G。当你在做复杂数学题的同时，还要分出精力去处理“考砸了爸妈会骂我”，以及“同学会笑话我”，还有“我这辈子是不是完了”这些可怕的弹窗，你的手机难道不会卡顿吗？难道不会自动关机吗？

心，凉了，真的，当你将宝贵的脑细胞全都用以焦虑结果，那么，用来干活的那些细胞，就唯有躺着睡觉了，故而，错并非在这时候出现，而是当你把内存占满的那一刻，便已然注定会出现了。

假设已然清楚是大脑在从中搅和，那我们就必须去寻思几招损招来应对它，确切地讲，就是要把那个悬浮于半空之中凝视着终点的你，拉扯回到地面，留意自己的脚下。

第一 把那个10寸的大蛋糕切成渣

试想一下，要是让你一口气食用掉一个尺寸为10寸的奶油蛋糕，你必定会产生想要呕吐的感觉。然而，要是让你将其分成三天来吃，当作下午茶缓缓享用，这样一来，你是否会觉得它闻起来还挺香呢？面对大任务时亦是如此。

不要老是心里想着“我要把那个价值100万的大单子给拿下”，你得告诫自己：我当下仅仅需要把这份资料看完，我当下仅仅需要把第一页PPT讲得顺畅。当你把视线从遥远的山顶转移到脚下的每一级台阶，你会发觉，摔死的那种恐惧感消逝了，取代它的是，走一步就收获一步的踏实感。

第二 给自己找一个“精神稳定器”

下次紧张到快要尿裤子之际，尝试一下这个损招。不要去思索什么深呼吸，越呼吸反而越乱。你只需凝视手边一个最为无聊的物件，比如说这个破茶杯。花费五秒钟，认真地瞧它：它上面有没有划痕？把手呈现的是什么弧度？触摸起来是凉的还是温的？

随后，在心里默默念叨一句话：“我当下仅仅需要……将这杯水拿起。”就这般容易。这实际上是在哄骗你的大脑：你瞧，我并非在走钢丝，我他妈的可是正喝着茶呢。当你把注意力归向一个特定的、无趣的物品时，那些令人恐惧的幻想便被排挤开了。

第三 你得学会给自己找“托儿”

那些于台上能够挥洒自如之人，你觉得他们难道不紧张吗？他们只不过是预先将紧张消耗殆尽罢了。假设你要去面试，就在家中对着镜子，瞅着自己那张仿若便秘般的脸，把所做的自我介绍讲述上十遍。要是你要进行汇报，那就拽着你那个只会讲“牛逼”的闺蜜，给她讲述三遍。

这称作什么？这被叫做脱敏。就好比你头一回品尝重庆火锅时辣得双脚乱跳，而吃过十次之后，你兴许就会感觉微辣简直如同在喝糖水那般。把实战的场景迁移至演习场地，当真置身于战场之上时，你大概最多也就是手部有些颤抖，内心却是不会慌乱的。

其实，往根本上说，瓦伦达死去的缘由，并非在于他技艺欠佳，而是由于他为那场演出赋予了过多的意义，诸如金钱、地位、名声等。他将踩钢丝当作了人生的仅有赌注。

一 真正的狠人，都懂得“认怂”

坦诚地去承认，你的确就是个平凡普通之人，你就是会出现失误犯下过错，你就是根本没办法做到让所有的人逐一均感满意。当你能够与自身达成和解，明确地告知自己“倘若今天把相关事宜弄砸了，天空也并不会就此坍塌下来，就算如此也不过大不了返回去享用一顿烧烤罢了”的这个时候，你的双手双脚反而就开始听从使唤了。

要是你不再惧怕失败，失败便对你无计可施，一旦如此，你放松下来，世界才会对你放松。

二 找个能给你“充电”的人

有时候，并非是你自身自然而然萌生的信心，而是经由别人给你“打鸡血”才得以催生出来的。在重要时刻即将降临之前，切莫独自一人默默憋闷着，去寻觅那个始终认定你最为出色的朋友，或者朝着那个阅历颇丰的老油条同事走上前去聊上几句。

一句话，或者仅仅只是一个给予肯定的眼神，出自他们，会使你感到：哦，原来自身并非独自一人处于战斗之中。这种社会支持，说白了，乃是你那精神层面的充电宝，能够让你在电量即将耗尽以前，再去奋力支撑一把。

于是你瞧，人生并非百米冲刺赛跑，更不是高空之上行走钢丝这般惊险。它反倒好似一场步伐凌乱、摇摇晃晃的漫步，你能够停下脚步去系好鞋带，能够蹲下身子去观赏路边开放的野花，甚至有可能偶尔偏离正确道路，之后再折返回来。

并非那一场“绝不能输”的战斗，才真正决定你一生，而是当你行走时，是满心焦虑地抬头望向终结之处，还是低下头注视着脚下的每一步，同时感受着当下这一刻的风。

就想问问你，最近一回致使你紧张得手心冒出汗水的那个时刻，你脑子里不断循环播放的画面究竟是啥？在评论区，咱们来交流交流。