普通人被情绪左右

优秀者从情绪入手

能稳住心、管住念

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优秀者：

我可以控制我的语言

该讲话的时候讲话

不该讲话的时候不讲

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我可以控制我的行为

该做的事情去做

不该做的事情不做

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我可以控制我的眼睛

该看的东西看

不该看的不看

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我可以控制我的耳朵

该听的东西听

不该听的不听

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我可以控制我的想法

可以想的去想

不可以想的就不想

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我可以控制住我的心

该动的时候动

不该动的时候不动

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普通人：

太难了，我哪都控制不了

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其实人不是没自控力

而是缺了觉察的意识

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控制并不是压抑

而是清醒的选择

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普通人说“我做不到”

优秀者说“我可以选”

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当我们学会用觉知面对事情

在每一刻停顿、观察、选择

便能从惯性的洪流中脱身

在纷扰的世界中站稳内心