从分手到复合需要一个过程。可能你发了几条朋友圈，和对方聊过几次，对方对你的态度没有太大的变化。很多人就会觉得感情没救了。但其实对方不回应你，不是他没看见，而是他还不够信任你。

换句话说，他觉得你的改变没有太高的可信度！毕竟你们交往过，他是给过你很多次机会，积累了很多次失望之后才下定决心分手的。现在分手之后，你说你改变了对方只会觉得你的改变是为了挽回，而不是真实的改变，复合后可能又会固态复萌。

挽回的关键就是重塑前任对你的信任感，让他觉得这段关系有盼头，有希望。

1、调整自己的状态

很多想挽回的人，失恋后都会陷入痛苦情绪无法自拔。其实失恋痛苦很正常，人都有行为惯性，从一种状态切换到另一种，必然会感到不适。

不要因为感情失败而放弃自己，更不要因为分手的痛苦而否定自己，觉得被分手就是没价值、丢脸、怕遇不到更好的人。放下这些不合理想法，情绪会轻松很多。

想挽回，先走出失恋状态。别用痛苦和可怜去捆绑前任，前任不会因为你惨而回头，只会被你变好的样子吸引。

调整作息，改变颓废状态，让自己积极向上。当你状态焕然一新，前任自然会对你产生好奇。

2、成为一个可信的人

想挽回，先想清楚：过去哪些事让他对你失望？哪些问题你答应要改，却一直没改？哪些承诺你一拖再拖、始终没兑现？这些，才是让他对这段感情彻底心寒的根源。

想和好，别先谈感情，先把过去没做好的事补上。说一百句 “我错了”，不如做一件实事。

特别提醒：行动的过程中，不要提过去。

翻旧账，不是解决问题，而是重新揭开伤疤，只会让他再次陷入受伤的情绪，加重抵触和不安全感，根本没法重建信任。

你以为直面过去才能解决问题，其实恰恰相反 —— 反复提矛盾，只会让他更厌烦、更想逃。挽回靠的是现在的改变，不是过去的解释。

3、接受前任的信任测试

当你状态调整好、也用实际行动证明改变后，前任会不自觉地对你进行观察与测试，这是重建信任的必经之路。

他可能会忽冷忽热，偶尔主动、偶尔冷淡，甚至故意试探你的耐心，这些都不是拒绝，而是在确认你的改变是否是真实的，和好后是否会重蹈覆辙。

但是只要你的改变是真实的，稳稳接住每一次考验，不急躁、不放弃，他心中的防备会慢慢卸下，信任感会一点点重建。

等他确认你不会再重蹈覆辙，自然会愿意重新靠近你，复合也就水到渠成。