“家里老人说‘高烧会把脑子烧坏的’，我每次发烧之后就会把盖厚被子捂汗、用酒精擦身体等等方法都用个遍。”小赵在《看呼吸》患者交流群里和大家讲述着自己的“退烧秘籍”。
“小赵提到的这些退烧方法很多人都用过，但是并不科学，可能会使体温变得更高，甚至会造成致命风险。”北京医院呼吸与危重症医学科医师、医学博士张媛为我们破解了5个常见误区，帮助大家科学降温。
误区一：发烧了要多穿衣服或者盖厚被子捂汗退热发烧的时候捂汗是没有任何效果的，多穿衣、盖厚被子捂起来不仅不能退烧，还会导致体内热量散不出来、体温越来越高，进而对身体造成严重影响。小孩子盲目捂汗甚至可能会出现高热惊厥，尤其是3至5岁以下的孩子更容易发生。
另外，发烧的过程中原本就容易丢失大量的水分，捂汗会使得水分进一步缺失。建议大家发烧后处于一个相对凉爽、通风的环境，并且应该少量多次饮用温水、凉白开、奶、清汤等，多补充水分，帮助身体散热。
误区二：吃一种药没退烧就多吃几种药前面已经提到了，退烧药不是吃了立刻就能见效，比如部分药是吃了之后半小时至1小时开始起效，3至4小时才能达到最佳的退热效果，不要因为体温没有立刻下降就着急地几种药物混着吃。
同时服用多种退烧药并不能有更明显的退热效果，并且多药联用、超剂量用药可能会加重肝肾负担。大家要认真阅读说明书，严格遵守说明书的要求，切记不能因为暂时不退热而超过规范用法用量擅自服药。
误区三：用凉水或者酒精擦身体来降温物理降温简易有效，对孕妇或者部分儿童、老人等不宜用药的人更适用。但是用凉水、酒精擦身体可能会让主观感觉更难受，而且用酒精擦浴以后可能会出现皮肤过敏，甚至由于皮肤、呼吸道吸收酒精而引起中毒。
如何科学地物理降温呢？发烧之后往往是身体热、四肢末梢凉，可以把手脚搓热以改善末梢循环，使血管扩张，更有利于散热。也可以用比体表温度低2摄氏度左右的温水把毛巾蘸湿，然后拧到不滴水的程度，擦拭腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等部位，时间为20分钟左右。
误区四：高烧会把脑子烧坏“高烧会把脑子烧坏”实际上是颠倒因果的说法，一般情况下的发热是不会烧坏脑子的。所谓的“发热被烧傻”，可能是脑炎或者其他感染灶位于脑部的严重疾病所致，而不是烧出来的。
不过，持续“超高热”确实可能会对各器官组织产生一定影响，对神经组织损害尤为明显，比如体温持续超过42.5摄氏度时，可以导致脑细胞出现不可逆的损害，必须及时就医。
误区五：一发烧就输液我们主要是通过口服、肌肉注射、静脉输液这3种方法使用药物的。由于药物直接进入血液循环，对于同一种药物成分来说，输液确实可能比口服和肌肉注射起效更快，因为不需要经过吸收、代谢、再分布等步骤。
但正是因为输液的药物作用更加直接，所以可能会引发一些不必要的风险，而且过度输液也增加了医疗资源的浪费和患者的经济负担。所以一般提倡大家能口服就不要肌肉注射、能肌肉注射就不要输液，但是具体的给药方式还是要让医生根据病情严重程度进行判断。
