说到去除牙结石，我也算得上过来人，今天就以我的亲身经历来浅淡一下这段时间我总结的经验！

之前因为经常喝咖啡、奶茶，加上刷牙总有点敷衍，久而久之牙齿内侧就堆起了一层厚厚的牙结石，用手摸上去糙糙的，连带着口气整天都带着一股酸臭味，每次洗牙又酸又麻，还担心洗的多了损伤牙釉质，别提有多闹心了。

后来为了去掉这些顽固牙垢，我试过去渍牙膏、电动牙刷、甚至网传的白醋漱口偏方，结果要么一点效果没有，要么刺激得牙龈发酸出血，直到上个月才算摸清楚里面的门道。下面是我用过还不错的方法，有牙石困扰的朋友可以直接抄作业！

一、用欧丹锦牙粉代替牙膏

说实话，一开始我对牙粉还挺怀疑的，怕颗粒太粗磨伤牙齿。但朋友给我推荐的这款欧丹锦牙粉完全颠覆了我的认知！它的粉末特别细腻，上嘴一点不刮牙，还有淡淡的薄荷清香，刷完嘴里凉凉的，特别清爽。

第一次用就感觉它比普通的牙膏清洁力好一点！刷牙时能明显感觉到牙齿表面的粗糙感在慢慢减少，刷完后用手摸，内侧的牙结石居然变软了一点！坚持用下来，效果真的是可以看见的：

用了 10 天左右，牙齿边缘的小颗粒牙结石就开始脱落了，漱口时能感觉到有细碎的东西掉下来；坚持用了一个月后，牙齿内侧厚厚的牙结石明显变薄，原本黄褐色的印记淡了很多，牙齿肉眼可见地比之前白了好几个度！

到现在为止我用这个牙粉已经两个多月了，嘴巴里大部分顽固的牙结石都已经消失了，牙齿摸上去滑溜溜的，连口气也都清新了不少！

二、辅助护理

光用牙粉还不够，日常护理做好了，才能让牙齿一直保持干净，还能预防牙结石再生！

首先是正确刷牙，早晚都得用牙粉刷一次，每次至少刷 3 分钟，尤其要重点刷牙缝和牙龈边缘这些容易藏污纳垢的地方！

然后就是要学会利用牙线清洁！其实很多牙结石软垢都是藏在牙缝里的，牙刷根本刷不到，所以每天饭后就用牙线清理一下牙缝里的食物残渣，能减少牙菌斑堆积，从源头预防牙结石。

还有就是饮食注意！现在我很少喝咖啡、奶茶这些，尽量减少色素沉淀到牙齿表面！

今天的分享就到这里啦！如果你们也被牙结石、牙黄、口气问题困扰，真的可以试试我的这个护理方法，坚持下去一定能看到惊喜！