有一则热搜令人唏嘘，一名华裔因难忍痔疮手术痛苦而选择跳楼，而肛门，作为人体相对隐秘之部位，许多人对此羞于谈及，即便罹患相关疾病，也常选择默默承受，痛苦不堪。

其实，在一些文化里，谈论肛门相关话题虽会让人尴尬，但科学的肛门清洁习惯却对健康有着诸多积极影响，是维护身体健康的重要一环，可现实中不少人对此却重视不足。那么，你有“洗屁股”的习惯吗？

肛门，作为一个极度隐私的部位，很多人对其知之甚少，而深入了解这个常被忽视的卫生死角的构造，却对我们更好地进行清洁护理至关重要。 它位于臀部之间的臀沟深处，是消化道的出口，和入口的口唇有着相似之处。

其内部有一条长约3 - 4厘米的肛管与直肠相连，内壁覆盖着黏膜，就如同口腔黏膜一般娇嫩，这些粘膜形成的纵向褶皱，其间隐藏着分泌黏液的肛腺，以及容易积聚残留物的肛窦，而肛管外部则是皮肤，恰似口周皮肤。在它的周围分布着众多大汗腺和毛发，大汗腺不断分泌汗液。这些独特的构造共同营造出一个温暖、潮湿且布满褶皱的环境，极易成为微生物滋生的理想温床。

很多人在排便后，其实擦得都很潦草，不过，即便是仔细擦了，肛门的皱褶和肛窦仍可能残留微量的粪便与分泌物。由于它的位置隐秘，通风条件差，常年处于潮湿闷热的状态；而肛周肌肉群在收缩的时，也不可避免地会形成小褶皱；再加上每天或数天一次的排便过程，这无疑进一步增加了清洁的难度。

如果排泄物比较干，不会粘连在皮肤粘膜上，清洁起来相对简单。但很多时候，大便柔软、黏腻，在排出时就像腻子一样紧紧附着在皱褶和周围毛发上，甚至会因肛门的夹闭动作而被带到更外围，留下难以察觉的痕迹。而腹泻时情况更为棘手，喷溅或流淌的排泄物可能污染更大范围的皮肤。随着年龄的增长，许多人还会出现使局部的褶皱和缝隙增多的痔疮问题，如果痔疮伴有“菜花样”突起，清洁工作就更是难上加难。

如果日常清洁不到位，大量细菌（如大肠杆菌、肠球菌等），在24小时内可能迅速繁殖数百至上千倍。这不仅容易引发瘙痒、皮炎等皮肤问题，还可能加重痔疮或其他肛周疾病。这些健康问题不仅影响我们的身体健康，还常常给人带来难以启齿的心理负担。 因此，无论从生理健康还是心理健康的层面来看，做好肛门清洁都很重要。

好处一：缓解痔疮的发展

日常中，患痔疮的人其实很多，尤其是在中老年群体中（年龄≥40岁），患病率可达约50%，也就是说基本上两个人中就可能有一个内痔、外痔或是混合痔的人。平时可能毫无症状，而一旦发病，肛门部位疼痛难忍，那种钻心的疼常常让人坐立难安；瘙痒感也如影随形，令人忍不住想去抓挠，却又因部位特殊而尴尬不已。

特别是在大便时，擦拭屁股时那种难以言说的酸爽，更是让人苦不堪言；况且它还可能伴有分泌物，不仅弄脏衣物，还会散发出令人尴尬的异味，让很多人“头大”。其实，很多人可能不知道，简单的保持肛门清洁，虽然不能直接治愈此类疾病，却是管理症状、防止恶化并促进愈合的关键所在。

临床上，在接受常规治疗的同时，坚持每天都清洁肛门的患者，其症状缓解时间可缩短，术后感染率也显著降低。这主要是由于在我们排便之后，肛门里面有很多的褶皱，如果擦的不彻底，残留的粪便中含有细菌等刺激物，会不断的加剧痔核的充血和炎症。而使用约40℃的温水冲洗，可以物理性地冲走这些刺激物，温和促进局部血管扩张，增加血流量，改善循环以帮助带走炎性物质，同时放松肛门括约肌，缓解因疼痛引起的痉挛，自然也就可以迅速的减轻患处灼热、疼痛和肿胀的感觉。

同时，它也不像纸张那么硬容易摩擦到患处，并且还可以彻底清除污垢和潮湿，降低患处破溃出血的风险，并使患处皮肤或黏膜更利于药物吸收，发挥最佳疗效，促进患处的愈合。

而且，如果想要达成高效清洁的效果，方法的选择也是至关重要的。在症状的急性期，首选就是流动的温水，可以使用智能马桶盖或手持式冲洗器，水温以接近体温的40℃为宜。

对于无明显脱出的早期痔疮，建议每天清洗一至两次，每次两分钟左右；对于排便的时候会脱出的痔疮，则建议最好是每次排便之后都要清洗一次，脱出的可以先轻轻的试着将其推回去，然后再进行肛门的清洗；如果是持续脱出或急性血栓性痔疮，那在清洗之前可以先进行坐浴放松，清洗的时候动作需要极其轻柔，水流压力也不要太大，以免加重出血。

同时，洗完之后一定要用专属的棉柔巾轻轻拍干，不要来回的去擦，必要的时候也可以使用非药物性爽身粉来保持局部的干爽。

好处二：抵御病菌感染

作为消化道到最后的对外开口之处，肛门以其独特的解剖位置与生理环境，天然沦为潜在的“感染高危地带”。即便是看似成形的健康粪便，也含有数以亿计的复杂微生物群落，它们会附着在肛周皮肤上，其中包括具有保护作用的常驻菌群（如表皮葡萄球菌、棒状杆菌等）、来自肠道的过渡菌群（如大肠杆菌、肠球菌等）以及潜在致病菌（如金黄色葡萄球菌、念珠菌等）。

在正常情况下，这些微生物维持着动态平衡，但当清洁不足时，过渡菌和致病菌可能过度增殖，突破皮肤屏障引发感染。就比如，该处如果没有彻底的清洁，就会增加肛毛毛囊炎的风险，严重时可能发展成痈或肛周脓肿；而化脓性汗腺炎等慢性炎症性疾病，也与局部卫生状况有着很大的关系。

还有就是，由于一些粪便残渣或是肛周皮肤的细菌感染等得不到及时的控制，就可能会从外向内的蔓延，在肛管与直肠的里面引发炎症（如直肠黏膜炎、肛窦炎等）。这些病菌还可能向泌尿生殖系统蔓延，比较常见的就是由于错误的擦拭习惯（如从后往前擦等）会使女性尿路感染风险增加，也可能促进肠道菌群向阴道迁移，增加细菌性阴道病的风险。

而流动的温水可以产生温和的流体冲力，有效的冲走绝大部分肛周皮肤表面附着的瞬态菌群，降低细菌密度，使其难以达到引起感染的阈值，并特别有助于清除对抗生素抵抗力极强的生物膜细菌。如果是温水冲洗后再配合轻柔蘸干，能保持肛周长期干爽，破坏病菌的生长条件，还能帮助维持皮肤正常的酸性环境，避免粪便中消化酶对皮肤造成化学损伤，可以有效的预防肛周湿疹、股癣等一系列的疾病。

尤其是对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫抑制患者或失禁患者等，由于他们的身体状况特殊，肛门周围的皮肤更加敏感脆弱，且感染的风险更高，所以更应该增加清洁的频率。就比如糖尿病患者由于血糖水平较高，容易滋生细菌，且伤口愈合能力较差，所以每天可能需要洗 3至4 次甚至更多。而且这些人群还可以酌情使用一些皮肤保护剂（如氧化锌软膏、凡士林等），可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少粪便和尿液对皮肤的刺激，预防皮肤破损和感染。

同时，如果肛门清洁不当，残留的粪便等污物中携带的病原体就可能附着在手上，而在我们的日常生活里，手又会频繁的去接触不同的人，或者是各种物品，就很容易会形成交叉感染，尤其是家庭成员之间某些疾病的传播，而经常清洗肛门就可以大大降低了病原体传播的风险。

好处三：告别尴尬“社交气味”

在日常生活中，尤其是在天气炎热、久坐、运动后或需要长时间社交的情况下，肛门区域可能产生令人不悦的异常气味，常让人尴尬不已。

这种气味并非单纯来自粪便，而是由于肛周皮肤皱褶和毛发中常残留肉眼难以察觉的微量粪便颗粒、油脂及蛋白质，该位置特殊，透气性相对较差，容易出汗，皮脂腺分泌也比较旺盛。它们分泌的汗液中富含着蛋白质和脂质，再与皮脂混合后，不仅会让皮肤感觉黏腻不适，还会为细菌(特别是某些厌氧菌)的繁殖创造一个温暖、潮湿且营养丰富的环境。细菌在这样的环境中会迅速繁殖，并分解汗液和皮脂中的成分，产生挥发性硫化物（如带有臭鸡蛋味的硫化氢）、吲哚、粪臭素以及短链脂肪酸等具有典型腐败气味的化合物。这些气味又在封闭潮湿环境中不断累积、浓度升高，形成持久且明显的“社交气味”。

要彻底解决这一困扰，最直接有效的方法便是进行彻底的肛门清洁。使用流动温水充分冲洗，能物理性地冲刷并溶解油脂与有机残留，从根本上剥夺细菌制造异味的物质基础。与此同时，清洗可高效的清除多余的汗液与皮脂，维持皮肤干爽，瓦解高浓度气味积聚的环境，令局部快速回归到清新自然的生理状态。

这不仅能可以带来切实的生理洁净感，更能增强心理上的自信与从容。尤其是在亲密关系中，对异味的担忧常成为性回避或焦虑的重要原因之一。做好肛门的清洁可以减少事前顾虑和准备时间，让个体在性活动中更加放松、自在，从而提升自发性和愉悦感。双方在性接触过程中，不会因为异味或不洁而分心，能够更加专注于彼此的感受和体验，提升性生活的质量。尤其是那些对于想要进行肛交的个体（无论性取向），适当的清洁更能减少对粪便污染的心理顾虑，增加这一行为的可接受性与和谐度，使性体验更加和谐、美好。

当然，对于异味困扰比较严重的个体，可以选择每周数次使用成分简单、无香精、pH值平衡的弱酸性（pH值约为5.5 - 7.0）洁肤液辅助清洗。

不过要避免使用碱性过强的普通肥皂，其碱性成分会破坏皮肤表面的天然酸碱平衡，使皮肤的pH值升高，打破酸碱平衡，削弱皮肤屏障功能，导致皮肤的保护层受损，使得皮肤更容易受到外界细菌、病毒等有害物质的侵袭。长期使用，还会让肛周皮肤变得干燥、起皮、瘙痒，进一步加重异味问题。

总而言之：肛门隐匿于身体隐秘之处，看似微不足道，实则其洁净程度与我们的整体健康休戚相关。经常清洗肛门，可以有效缓解痔疮带来的疼痛与不适、能预防多种因细菌滋生引起的感染，还能消除因卫生不佳产生的尴尬“社交气味”，让我们在人际交往中更加自信从容。

可见，它的价值远远超过保持清洁的表面意义，我们应当摒弃传统观念中对此话题的羞赧与避讳，认识到它和刷牙、洗脸一样，是日常个人卫生不可或缺的一部分，用实际行动呵护自身健康。

参考文献：

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