被孩子激怒，马上要砸手机时……

用“三平法”阻断更激烈的事件发生。

真的砸了手机，会伤了亲子关系，一时冲动，几个月甚至很久都修复不好。

此时孩子的感受是，你砸的是他与同学的互动、面子、信用（可能正和同学联机）。

他已经盼了一个学期才能疯狂几天。休整好了才能重新上阵（面对下学期的学业）。

“三平法”是眉毛平、脸颊平、声音平。

面部表情影响情绪，愤怒跟开心的表情差距很大，可以对着镜子比较一下。

眉毛平、脸颊平、声音平，刻意调整面部表情成平静的样子，强迫情绪归位。

为什么要学方法？水波一体。知识与你自己是一体的，知识是人的一部分。

外在事物像风，狂风把你吹得站不稳脚跟，用知识解决问题好比风吹起波纹，风过之后波浪回归于水。

利用有用的知识，保持亲子关系融洽，转化激烈情绪，阻断极端事件。

有一类型父母最适合这个方法，他们是“布”型。

人类在进化过程中，找到了自己最优的生存策略，一部分人用高情商取胜，一部分人用踏实劳作致富，一部分人用控制力往上爬。

高情商取胜的生存策略是“剪”型，为人柔和，很有孩子缘，不鸡娃，焦虑程度相对较低，工作上功利心少，攻击性不强。这都是优点，这是千万年来进化出的生存策略。

踏实一步一个脚印致富，遵守规则，用踏实努力换取物质资源，非常有工匠精神，这是“石”型，这种生存策略在强大祖国庇护下有优势，绝对饿不着。

火一下子蹿上来，把娃手机砸了的，大部分是“布”型。在古代这是拓疆掠地的英雄，女性是花木兰类型。这是生存策略，进化出来的优势，是用来解决问题的。现代社会里他们是爷们和女汉子。脾气大不是你的错，是进化出来的结果。

“剪”最软，“石”居中，“布”最硬。

咱们这是在养下一代，不是攻城略地，咱们得适当学习“剪”的柔和和弯弯绕绕。

英雄和女汉子们，咱们把他人生存策略中的优势学过来。不止是面对孩子沉迷手机有用，对各种人际关系，甚至事业都通用。

符合“布”的英雄和女汉子，脾气大很强硬，这种性格特点在事业上是优势，基因里带着强大。但面对孩子玩手机问题时，容易用本能反应应对，孩子感受到的是“强势”“控制”“压力”。

“三平法”调整面部表情，可以在一定程度上控制住突然蹿上来的火。把这个方法内化后，会具备一部分“剪”的柔和。

不管什么类型的父母，都带着进化来的生存策略，性格只是生存策略的外显。

不要自责，不是你的错，只是进化过程中的一种呈现。

从现在开始练习柔和、平静，化解自己的焦虑。

至于孩子玩手机，那是他的成长过程，不是你的事，你只需要化解自己的痛苦即可。