葫芦里家庭教育的心理咨询室里，17岁的小宇低头沉默已近十分钟。母亲在一旁焦急地代答：“老师，他就是不想上学，问原因也不说...”

这已经是小宇休学的第三个月。白天父母出门工作，他把自己关在房间里游戏到凌晨；晚上父母回家，他沉默以对，问多了就爆发争吵。

许多休学孩子都有一个共同特征：他们从未学会如何表达真实的情绪。情绪被长期压抑，最终以心理症状的形式爆发——抑郁、焦虑、厌学，甚至休学。

为什么这些孩子不懂得表达情绪？

1. 情绪教育缺失的传统

在许多家庭中，情绪常常被视为需要克制、压抑的东西。当孩子哭闹时，我们说“不要哭”；当孩子愤怒时，我们说“这有什么好气的”；当孩子害怕时，我们说“要勇敢”...

久而久之，孩子学会了隐藏真实感受，戴上符合期待的面具。小宇回忆道：“每次我说害怕考试考不好，爸妈就说‘别多想，努力就行’。后来我就不再说了。”

2. 情绪被误解和否定

“男孩子哭什么哭”、“你这么想不对”...这类回应让孩子觉得自己的感受是错误的、不该存在的。久而久之，他们不仅不愿表达情绪，甚至失去了识别自己情绪的能力。

3. 缺乏情绪语言

没有学习过准确的情绪词汇，孩子很难准确表达内心感受。他们只能用“难受”、“不舒服”这样模糊的词语，或者干脆用行动来表达——退缩、发脾气、逃避。

没有情绪出口的后果

被压抑的情绪不会消失，它们会以更复杂的方式呈现：

1. 身心症状化

情绪问题转化为身体症状：头痛、腹痛、失眠、嗜睡...医学检查却显示一切正常。

2. 自我价值感降低

孩子会认为：“我有这些情绪是错的，我是个糟糕的人。”这种自我否定是抑郁的温床。

3. 关系疏离

因为不相信别人会理解自己，孩子逐渐关闭沟通渠道，陷入孤独的漩涡。

4. 学习动力丧失

当大部分心理能量都用于压抑和处理情绪，孩子自然没有多余的精力用于学习。

如何帮助休学的孩子学会情绪表达？

1. 创建安全的情感空间

停止评判和说教，给孩子“无条件接纳”的体验。可以这样说：“无论你有什么感受，都可以告诉我们，我们愿意听。”

重要的是，当孩子终于开口时，不要急于给出解决方案，而是先肯定他们的感受：“谢谢你告诉我”、“这一定很不容易”。

2. 帮助孩子识别和命名情绪

借助情绪卡片、情绪日记等工具，帮助孩子学习准确的情感词汇。你可以注意到：“你刚才说话的音量提高了，是不是感到生气？”或者“你这两天都不愿出门，是有什么担心吗？”

3. 示范健康的情感表达

父母可以分享自己的情绪：“今天工作上遇到问题，我感到很焦虑”、“刚才我说话太大声了，是因为我感到着急，不是你的错”。

这种示范让孩子明白：情绪是正常的，每个人都可以表达自己的感受。

4. 寻求专业帮助

当孩子已经处于休学状态，通常意味着家庭自身的力量已经不足以解决问题。心理咨询师可以提供专业的情绪调节技巧和家庭沟通指导。

5. 耐心等待，允许反复

情绪表达能力的培养不是一蹴而就的。孩子可能会试探、反复甚至退缩。重要的是持续传递一个信息：“我在这里，我愿意理解，我不会因为你的情绪而离开。”

重返校园的前提是重返自我

小宇在葫芦里家庭教育的指导过程中逐渐意识到，他的厌学并非不喜欢学习，而是无法面对竞争中的焦虑感，因为从小到大，他只能接受成功，无法面对失败。

而他的父母也开始学习，不再一味强调“道理”，而是先关注孩子的情绪和感受：“你看起来很难过”、“这一定很令人沮丧”...

改变非一日之功，但这个家庭已经开始走向健康的情感表达之路。

真正接纳情绪的家庭，才能培养出情绪健康的孩子。而情绪健康的孩子，不需要用休学来呼唤被听见。