这几天，陈建州（黑人）突发急性心肌梗塞住院抢救的消息，在网上引发了巨大的关注。
在大家印象里，陈建州是运动员出身，平时热爱运动，生活里不抽烟也不喝酒，身体素质看起来比普通人强太多。可就是这样一位大家眼中的“铁人”，却在9月15日那天，毫无征兆地在球场观赛时突然发病。
当时他只觉得胸口像被一块巨大的石头死死压住，连一口气都喘不上来，背部更是剧烈地撕裂般疼痛。一开始，他还以为自己只是最近太累了，或者是肠胃出了问题想忍一忍。
可很快，极度不适让他意识到情况不对。送到医院做心电图后，危险指数瞬间拉满，他被紧急转送至台大医院。检查结果令人后背发凉：急性心肌梗塞，一条冠状动脉已经完全堵塞！好在医疗团队抢救及时，在90分钟的黄金时间里完成了心导管支架手术，才硬生生把他从鬼门关拉了回来。

那些你以为能硬撑过去的累，其实都是身体在拼命求救
脱离生命危险后，陈建州在病床上用自己的亲身经历，恳切地向所有人发出了呼吁，拜托大家一定要记住三件事。
第一件事，就是请千万把“累”当一回事。
陈建州坦言，这些年来为了打理职业篮球联盟，他经常每天只睡三四个小时。他以为自己底子好、扛得住，把“能熬”当成了习惯。
但事实证明，会累，就是身体在发出最后的求救信号。千万不要以为忍一忍就过去了，更不要等到住进加护病房，才听到身体崩溃的声音。

记住这几个保命信号，关键时刻能救你一命
陈建州拜托大家的第二件事，是请一定要认得心肌梗塞的突发症状。
很多时候，心梗来得又快又猛，但并不是毫无征兆。当出现胸口闷、痛、紧，且持续超过15分钟没有好转时；当这种痛感开始向左肩、下巴、脖子甚至后背蔓延，同时伴随着冒冷汗、恶心、气喘吁吁时，千万不要硬扛，也不要试图自己开车去医院，请立刻拨打急救电话。
在生死边缘走了一遭后，陈建州比谁都清楚，发病时的每一分每一秒都是在和死神抢时间，早一分钟识别，就多一分活下去的希望。

把睡觉当成最重要的工作，别让过劳偷走你的健康
陈建州拜托大家的第三件事，听起来简单，却也是当代最难做到的：请把睡觉当成每天最重要的工作。
经过这次变故，他深刻意识到，长期睡眠不足正是导致自己发病的最大罪魁祸首。长期熬夜不仅会让血压持续飙升，还会引发血管发炎和自律神经失调，让心脏长期处于高负荷的过劳状态。
他恳请大家，一定要把睡眠排进每日的行事历里，保证每晚睡满6到8小时。同时，40岁以上的人群，每年都要定期做健康检查，密切追踪血压、血脂、血糖的变化。

健康没有延长赛，别等失去才懂得珍惜
陈建州曾以为自己是铁人，但在疾病面前，我们每个人其实都是凡夫俗子。正如他病后发出的感悟：“工作可以拼，球赛可以晚点打，但健康没有延长赛。”
在这个节奏飞快、人人都在拼命向前赶的时代，我们总习惯了拿健康去换取名利和事业，总觉得“我还年轻”“我还能扛”。可突如其来的大病往往会用残酷的现实提醒我们，没有了健康这个“1”，后面再多的“0”都失去了意义。
不知道屏幕前的小伙伴们，你平时有没有熬夜的习惯？你的身体有没有给你发出过“太累了”的信号？欢迎在评论区聊聊你的看法，也请把这篇文章转发给你关心的那个人，提醒他今晚早点休息。