很多新手妈妈在宝宝出生三周左右时，会突然陷入一种深深的无力感。明明刚喂饱了奶，宝宝的小脸却突然憋得通红，双腿蜷缩着拼命蹬踏，小肚子摸起来鼓鼓硬硬的，一到傍晚更是像上了发条一样撕心裂肺地大哭，怎么哄都停不下来。这其实是新生儿肠胀气和黄昏闹在作祟，也是宝宝成长过程中非常常见的一个阶段。宝宝之所以会这样，主要是因为他们的肠胃功能还没有发育完善，吃奶时如果不小心吞下了空气，或者消化时产生了气体，小肚子就会胀得难受。而到了傍晚，宝宝经历了一天的刺激，神经容易疲惫，加上肚子里的气在作怪，就会变得格外烦躁。

面对宝宝的这些不适，妈妈们要做的就是从喂养的源头减少空气的吸入。在喂奶时，一定要确保宝宝的嘴巴紧紧含住大部分乳晕，如果是用奶瓶，要让奶液完全充满奶嘴的前端，避免宝宝吸入空奶。喂完奶后，千万别急着让宝宝平躺，一定要竖抱起来，让宝宝的下巴轻轻靠在你的肩膀上，用空心掌由下往上轻轻拍打宝宝的背部，直到听到清脆的打嗝声。如果宝宝没有打嗝，也要坚持竖抱十几分钟，让胃里的空气自然往上走。

当宝宝已经出现胀气不适，甚至开始哭闹时，妈妈们可以尝试用飞机抱，也就是让宝宝趴在你的前臂上，用你的手掌稳稳托住宝宝的胸腹部，宝宝的头偏向一侧靠在你的肘窝里，另一只手可以轻轻抚摸或拍打宝宝的背部。这种姿势能给宝宝的肚子带来适度的压迫感，帮助气体排出。也可以在宝宝情绪相对平稳、距离上次吃奶至少半小时后，可以给宝宝做做排气操。让宝宝平躺，轻轻握住宝宝的小腿，像蹬自行车一样交替向腹部蜷缩，或者用双手搓热后，以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻柔地按摩小肚子，这些都能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅地放屁。

安抚宝宝的情绪同样重要，黄昏闹的宝宝往往缺乏安全感，妈妈们可以用一条柔软的包被将宝宝轻轻包裹起来，模拟在妈妈子宫里的感觉，这能有效减少宝宝的惊跳反射。同时，可以播放一些类似吹风机、吸尘器或者下雨声的白噪音，这种持续而单调的声音能让宝宝感到安心。如果宝宝哭闹得厉害，可以尝试抱着宝宝在房间里轻轻走动，或者做几个缓慢的深蹲，利用轻微的颠簸感帮助宝宝放松。

遇到问题妈妈们要放平心态，不要把宝宝的哭闹归咎于自己没照顾好。肠胀气和黄昏闹是宝宝神经系统发育过程中的必经之路，通常在宝宝三四个月大时就会自然好转。在这段艰难的日子里，如果宝宝哭闹不止且伴有呕吐、精神萎靡或大便异常，一定要及时就医。但大多数情况下，这只是宝宝在努力适应这个世界，妈妈们只需要多一点耐心，用科学的方法陪伴宝宝度过这个特殊的阶段，那些伴随着奶香和眼泪的夜晚，终将成为你们之间最珍贵的回忆。