她5岁的时候爹妈便离了婚，还经常被邻居欺负，于是15岁就出去打工挣钱了。

她就是作家露易丝，小时候过得那叫一个苦。

好不容易当上模特，嫁了人，结果老公出轨，自己还查出了癌症。

接二连三的打击，换谁都受不了。

但露易丝没被打趴下。

她靠着调整心态，愣是把自己练成了心理治疗师，癌症也给治好了。

1984年，她写了本《心的重建》，用自己的惨痛经历告诉大家：人得学会跟自己和解。

这书火得一塌糊涂，在《纽约时报》畅销榜上霸榜整整50周。

心理学家武志红看完直叹气：

“咱们成年人这辈子啥样，说白了，都是自己心里琢磨出来的。”

你脑子里信啥，行动上就会去做啥，将来走到哪一步，全看你心里咋想的。

看完这本书你就懂了：你的念头，就是你的命。

工作有了起色，又嫁了人，两口子满世界旅游，去白宫吃饭，那段时间她是真幸福。

本以为好日子来了，结果老公出轨，这事儿对她打击太大了。

哭也哭过了，痛也痛过了，为了活下去，她开始自救。

她去听课、去参加疗愈小组，拼命学怎么调整心态。

后来不仅放下了那段感情，还考了心理咨询师证。

过去的事就让它过去，只要还活着，每一天都是新的。

只要你心态一变，下定决心要改，你的命也就跟着变了。

有个15岁的男孩得了恶性肿瘤，医生说他最多活3个月。

但这孩子不服输，听露易丝的话，天天乐呵呵配合治疗，改变生活习惯。

结果咋样？

身体真就慢慢好了，后来还干了喜欢的戏剧工作，日子过得有滋有味。

心理学家亚伦·T·贝克有句话说得在理：

“把人彻底击垮的，往往不是那件倒霉事儿本身，而是你脑子里那些‘完蛋了’的念头。”

老往坏处想，你就真的一蹶不振了。

过去的事改不了，未来的事还没影儿，人能抓得住的只有现在。

你咋想，你就会咋干。

是笑还是哭，往往就在一念之间。

倒霉只是一阵子，不是一辈子。

只要你心态不崩，不抱怨，不躺平，转机总会来的。

早些年，露易丝一睁眼就抱怨：“哎，又要熬一天。”

遇上不顺心的事就发火，整天负能量爆棚，日子过得乱七八糟。

为了换个活法，她给自己定了套“每日必修课”。

早上醒了，先想想今天有啥值得感恩的，再花十几分钟活动活动筋骨，把自己精神头提起来。

她改掉了抱怨的毛病，经常给自己加油打气：

“露易丝，你真棒！”“今天又是好日子！”

吃饭前，谢谢这口饭；睡觉前，抄几句鼓励自己的话，总结这一天。

就这么练着，她的心态彻底变了，整个人也跟着脱胎换骨。

想变好的人，生活才会帮你。

你脑子里想啥，行动上就会干啥。

哪怕只是一个小念头，只要你去做了，日子就能大变样。

就像书里写的：

“想让外面的世界变好，你得先把自己心里整利索。

说话、做事、想问题的方式都得改，不然外面啥也变不了。”

你叫不醒一个装睡的人，除非他自己想醒。

你也催不动一个懒汉，除非他自己想动。

要是你自己不想改，别人再怎么拉你，你也还是在原地打转。

真想改变的人，心里那股劲儿能推着他往前走。

小到跑个步、看本书，大到走出绝境、重新开始。

只要你想改，总有办法活出个人样来。

露易丝这一辈子受了不少罪，但每次都能靠信念爬起来。

她在《心的重建》里，把怎么赶走心里垃圾、怎么重启人生的方法都写出来了。

照着做，心里能敞亮不少，也能把那个破碎的自己拼回来。

1）清理脑子里那些脏话

拿张纸，把你爸妈以前骂你的话全写下来。

客观看一眼，告诉自己：

“原来我的自卑就是这么来的。”

再把老师、亲戚、朋友以前对你的否定也写出来。

然后一个个审视，这些话是真的吗？不是真的，就从脑子里删掉。

话都说出去了，后悔也没用，光自责只会让自己更难受。

说不定有些话还是真的，那就改呗。

只要你肯放过自己，去学去改，过去就伤不到你了。

2）把“我想改”刻在脑子里

对着镜子，大声说：“我愿意改！”

要是心里犯嘀咕，怕改不好，或者怕改了也没用，那就把心里的顾虑找出来，干掉它。

你是自己的老大，想改啥习惯都行。

觉得难的时候，就对自己说：

“现在，我觉得改变越来越容易了。”

多念叨几遍，那股想放弃的念头就没那么强了。

比如你想减肥又懒，就对自己说：

“都瘦一半了，真牛！再动一动就更完美了。”“减肥不难，迈开腿就行！”

多给自己打气，这股心劲儿越强，你行动起来就越有劲。

3）别跟过去过不去（学会宽恕）

宽恕不是为了放过别人，是为了让你自己不疼。

咋宽恕呢？

闭上眼坐好，心里默念：“我最想原谅的人是……，我原谅你……”

想象那个人对你说：“谢了，你自由了。”

然后把心里的那股火给撒出去。

接着，对自己说：“我原谅我自己……”

把心里剩下的疙瘩全解开。

每周做一次，做到心里彻底舒坦为止。

露易丝在书里说：

“你要是老是揪着过去不放，心里就永远没法顺畅。”

放过过去，就是放过自己。

学会宽恕，这课咱得修一辈子。

这本《心的重建》，每个人都能在里面看到自己的影子，找到救命的药。

露易丝用亲身经历告诉你：

你心里咋想，行动就会咋变，最后人生也就变成了那个样。

老是抱怨、嫌弃自己，只会让你越来越没劲，干啥啥不顺。

当你心里正气足了，身体就健康了，运气也就变好了，干啥都顺。

点个赞，从这一刻起，把心整好，用这股好运气，去换一个更好的自己。