刷牙时对着镜子，你留意过自己的舌头吗？如果舌头边缘布满了牙齿挤压的痕迹，像锯齿或花边一样，这在中医里叫“齿痕舌”，也叫“齿印舌”。孙汉华医生提醒，这不仅是脾虚的信号，更可能与高血压存在关联。

孙汉华医生解释道，中医认为齿痕舌与脾虚、湿盛密切相关。脾主运化水湿，脾气虚弱时，水湿运化不掉，停留在体内，舌头就会变得胖大。胖大的舌头被牙齿一挤压，就形成了齿痕。中医将齿痕舌的形成原因归纳为三种主要类型：脾虚湿盛型、阳虚水泛型、肝气郁滞型。这类人往往还伴有神疲乏力、气短懒言、食欲不振、大便稀溏等表现。

孙汉华医生从中医角度给出了解释：

脾虚湿盛，气血受阻。脾的功能弱了，就没法正常运化体内的水湿，这些排不出去的湿浊会堵在体内、阻滞气机，时间长了影响气血运行，慢慢就可能让血压升高。

痰湿内生，影响代谢。脾虚生湿，湿聚成痰。痰湿不仅让人发胖、头昏，还会导致血脂异常、代谢紊乱。多项研究也证实，齿痕舌常伴随内脏脂肪堆积和代谢异常。

心脾气虚，推动无力。中医认为“心开窍于舌”，胖大舌或有齿痕，多与心脾气虚或水湿内停有关。气虚推动无力，水湿停聚，上泛于舌，也可能影响心脏功能。

孙汉华医生建议，发现齿痕舌不必过度紧张，但也不能忽视。

第一步：照镜子自查。晨起刷牙前，在自然光下伸出舌头，观察边缘是否有明显的牙齿印痕。同时看看自己有没有乏力、食欲差、大便不成形、头昏沉等表现。

第二步：调整生活方式。少吃生冷、油腻、甜腻的食物，避免加重脾虚湿盛。适当运动，如散步、八段锦等，帮助气血运行、排出湿气。规律作息，少熬夜，养护脾胃。饮食上可适当食用山药、薏米等健脾食物。

第三步：定期监测血压。如果发现自己有齿痕舌，建议定期测量血压，关注收缩压和舒张压的变化。

孙汉华医生最后提醒：舌头是身体健康的“晴雨表”。齿痕舌只是一个信号，不是确诊依据。如果舌象异常持续存在，或伴有头晕、胸闷等不适，建议及时就医，在专业医师指导下进行全面评估和调理。

免责声明：本文仅供中医健康科普参考，不作为医疗诊断依据。如有不适，请及时前往正规医疗机构就诊。