当勇气战胜恐惧，当自信的声音取代沉默的羞怯，成长的蜕变，就在此刻发生。

“我有点不敢……”

“我怕说不好，大家会笑话我……”

“当着这么多人面，我紧张……”

这些曾萦绕在不少青少年心头的怯懦之音，在“迈向阳光”本周的团辅课上，被一阵阵开朗的笑声、一次次响亮的掌声和一个个越来越自信的身影所取代。

这一次，我们聚焦口才与自信力，带领孩子们开启了一场从内心胆怯到勇敢表达的破冰之旅。

破冰热身：“海豹”与“海狮”的敏捷反应

课程伊始，一场考验专注与反应的“海豹与海狮”小游戏，瞬间点燃了全场的气氛。

学员们分成两排，面对面站立，化身为两种可爱的海洋生物——“海豹”与“海狮”。老师随机喊出其中一队的名字，被点名队伍的学员需要迅速与对面的伙伴握手。一时间，场面上充满了敏捷伸手的“海豹”与热情回应的“海狮”，也夹杂着因反应不及或会错意而引发的善意欢笑。

游戏的意义远不止于欢笑： 它打破了静态的隔阂，让孩子们在眼神交汇和短暂的身体接触中，快速拉近了彼此的距离。更重要的是，它锻炼了在众人面前迅速做出反应的胆量，为接下来需要勇敢“开口”的课程，打下了轻松、安全的心理基础。

核心探索：成为表达高手的两大基石——勇气与“丢脸”

热身过后，课程进入核心环节。老师并没有急于传授说话的技巧，而是直击问题的核心：究竟是什么阻碍了我们流畅地表达？

答案，藏在两个关键词里：勇气 和 “丢脸”。

勇气，不是不害怕，而是带着害怕依然前行。 老师告诉孩子们，面对众人感到紧张是人类的正常反应，就连许多演讲家也不例外。真正的勇气，是接纳这份紧张，然后深吸一口气，把想说的话说出来。

“丢脸”，是成长最快的途径。 我们常常把“面子”看得太重，生怕出丑。但这堂课提出了一个全新的观点：“放下面子，才能赢得里子。” 敢于在安全的环境里“丢脸”，把每一次小失误都看作是一次宝贵的练习，我们才能从束缚中挣脱出来，飞速成长。

“当你不再害怕丢脸的时候，就是你真正自信开始的时刻。”——这句话，深深烙印在了许多孩子的心中。

技巧赋能：状态、内容 、 声音 、肢体

拥有了破局的心态，接下来便是方法的赋能。老师为孩子们拆解了一次成功表达的四大要素：

1. 状态（精气神）： 你的热情、你的自信，比你讲的内容更能感染人。抬头挺胸，眼神明亮，你就已经成功了一半。

2. 内容（逻辑与故事）： 真诚地分享你的想法和感受，或者一个简短的小故事，远比空洞的套话更打动人。

3. 声音（音量与语调）： 让声音洪亮到足以让每个人听清，适当的语调起伏能为你的表达增添情感色彩。

4. 肢体（手势与姿态）： 开放、舒展的肢体语言，会反向给你的内心注入力量，也让你的表达更具说服力。

实战演练：“我是谁？”——一个独特的自我介绍

光说不练假把式。课程的压轴环节，是让每位学员进行一次全新的自我介绍。

令人惊喜的是，在理解了“勇气”和“丢脸”的真谛后，孩子们的表现远超预期。从最初的上台扭捏，到后来的主动举手；从声音细若蚊蝇，到侃侃而谈。我们看到了一个个鲜活、立体的灵魂在舞台上绽放。

这不仅仅是一堂口才课，更是一堂关于自我认同与勇气的成长课。我们相信，今天在课堂上迈出的一小步，将是他们未来人生舞台上自信表达的一大步。

在“迈向阳光”，我们见证着每一次沉默后的开口，每一次退缩后的向前，每一次“我不行”之后的“我试试”。因为我们都坚信：每一次勇敢的表达，都是向着阳光的一次奋力生长。