你是不是也经历过这样的崩溃瞬间：明明已经给孩子洗漱完、换上睡衣、读完绘本，全家都关了灯准备休息，结果小家伙在床上翻来覆去，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，一会儿又突然坐起来说“妈妈我不想睡觉”，硬生生熬到十一点还不肯闭眼？很多宝妈这时候都会急得直上火，觉得孩子怎么这么不听话，明明困得眼睛都睁不开了，怎么就是不睡？其实啊，真不是孩子故意跟你作对，很可能是你给孩子定的睡觉时间太早了。

咱们当爸妈的总觉得孩子越早睡越好，恨不得天刚黑就催着孩子上床，生怕少睡一分钟影响长个子。但你有没有发现，有时候你八点就把孩子按在床上，他反而精神得很，瞪着眼睛玩手指、抠床单，甚至能自己跟自己聊半小时天。这不是他不困，而是他的身体还没到真正想睡的时候。就像我们大人有时候下班回家累得不行，但坐在沙发上刷手机就是不想睡，非得熬到某个点才突然困意袭来，孩子也是一样的道理。

每个孩子的生物钟都不一样，有的孩子天生就是“早睡型”，晚上七八点就困得东倒西歪，有的孩子则是“晚睡型”，不到十点根本撑不住眼皮。你要是硬把一个“晚睡型”的孩子按在“早睡型”的时间表里，他当然会反抗。这时候你越催他睡，他越紧张，越紧张就越睡不着，最后搞得大人小孩都精疲力尽，躺在床上生闷气。

那怎么判断孩子到底该几点睡呢？其实很简单，你不用看什么育儿书上的标准时间，就观察孩子平时的状态。比如你发现他晚上八点上床，翻来覆去一个小时才睡着，那说明他真正困的时间可能是九点左右，那你就试着把上床时间往后推半小时，看看他是不是能更快入睡。再比如他早上总是七点准时醒，晚上九点睡的话能睡十个小时，这其实已经足够了，没必要非得逼他八点就躺下。

还有的宝妈会说，那孩子晚睡会不会影响长个子啊？其实孩子的身高主要跟遗传、营养和睡眠质量有关，跟早睡晚睡关系不大。只要他每天能睡够该睡的时长，睡得踏实，夜里不频繁醒，生长激素照样会正常分泌。反倒是你逼着他早睡，他躺在床上焦虑得睡不着，反而会影响睡眠质量，得不偿失。

当然啦，也不是说孩子想几点睡就几点睡，该建立的睡前规矩还是得有。比如睡前半小时不看电子产品，不玩太兴奋的游戏，可以读读绘本、听听轻音乐，让身体慢慢放松下来。但规矩是规矩，时间得跟着孩子的节奏来，别拿大人的作息去套孩子。

下次再遇到孩子上床不睡的情况，先别急着发火，想想是不是自己把时间定早了。试着往后调一调，说不定你会发现，孩子突然就变乖了，不用催不用哄，自己躺下没一会儿就睡着了。带娃嘛，本来就没有标准答案，适合你家孩子的，才是最好的。