很多人会疑惑，同样的年纪，为什么有的人气色红润、看着年轻，有的人却面色憔悴、显老很多？其实除了熬夜、日晒，脾胃虚弱，也是加速衰老的隐形元凶。
中医常说“脾胃为后天之本”，我们身体的气血，全靠脾胃消化食物来生成。脾胃功能变差，气血生成不足，身体得不到滋养，不光身体容易疲乏，衰老也会早早写在脸上。很多人脸上出现的暗沉、浮肿、皱纹，不一定全是年纪到了，很可能是脾虚发出的提醒。

脸上出现这5个信号，多半是脾虚1、面色萎黄，没有光泽脾虚最典型的表现就是脸色发黄。正常健康的脸色，是红黄隐隐、温润有光泽。脾虚的人，气血生化不足，面部得不到足够滋养，就会呈现出萎黄、暗黄，看起来灰蒙蒙的，就算用再多护肤品，也很难透出好气色。
有的人不是天生黄皮，明明没有晒黑，却越来越黄，还伴随容易累、吃完饭腹胀，就要考虑是不是脾胃虚弱了。

2、脸部浮肿，眼袋重脾虚的人运化水湿的能力下降，体内水液代谢不掉，就容易出现水肿。早上起床脸肿、眼皮浮肿，眼袋突出，哪怕睡眠充足，也消不下去。
很多人以为只是喝水多、熬夜导致，其实根源在于脾胃运化无力。这类人往往还会身体沉重、大便黏马桶。

3、嘴唇暗淡、干裂起皮脾胃的状态，会直接反映在嘴唇上。脾胃好的人，嘴唇红润饱满。脾虚气血不足，嘴唇就会颜色偏淡、发白，没有血色。
不少人经常嘴唇干裂脱皮，反复起皮，涂润唇膏只能临时缓解，根源就是脾胃亏虚，津液不能向上濡养口唇。

4、脸颊容易长斑、长痘脾胃虚弱，体内湿气、浊气排不出去，郁滞在体内，就容易反映在面部。
有的人脸颊反复长黄褐斑，颜色暗沉；也有人脾胃湿气重，下巴、脸颊反复冒痘痘，反反复复很难根治。不是单纯皮肤问题，调理脾胃，才是治本。

5、眼周黯淡，黑眼圈难消很多人黑眼圈，只归罪于熬夜。但有些人作息规律，依旧黑眼圈很重，眼周发黑发暗，多半和脾虚有关。
脾虚气血亏虚，不能濡养眼周肌肤，再加上水湿淤积，就会形成顽固黑眼圈，怎么敷眼膜改善效果都有限。
脾虚不只是脸显老，身体也会跟着遭殃

脸上的信号只是外在表现，脾虚的人，身体内部也会有很多不舒服：吃一点就腹胀，食欲差，饭后容易犯困；
大便不成形，黏马桶，排便总排不干净；
浑身乏力，稍微活动就累，四肢沉重；
容易虚胖，吃的不多也发胖，或者体型消瘦怎么吃都不长肉。
脾胃长期虚弱，气血持续亏空，人就会比同龄人衰老得更快，免疫力也会变差，小毛病不断。

日常养脾胃，简单实用的方法养脾胃不用追求昂贵补品，生活习惯调整，比吃药更重要。
1、饮食：少伤脾，多养脾脾胃最怕生冷寒凉，冰饮、冰水果、大量凉菜尽量少吃。三餐定时，不要暴饮暴食，七分饱最合适。
日常可以多吃山药、小米、南瓜、莲子、芡实这类温和健脾的食物。少吃重油重甜，甜食会加重体内湿气，加重脾虚。
2、别过度思虑，思虑伤脾中医讲“思伤脾”，长期焦虑、胡思乱想、压力大，会直接影响脾胃消化。很多人压力大就吃不下饭、胃胀，就是这个道理。学会放松，不要过度内耗。

3、适度运动，帮助运化久坐不动会让脾胃运化变慢。每天散散步、快走，适度运动，能够帮助脾胃运化水湿，改善气血循环。不要剧烈透支身体，温和运动最适合脾虚人群。
4、做好保暖，护住脾胃腹部受凉很容易损伤脾胃，平时少露肚子，晚上睡觉盖好肚子，避免寒气侵入。
5、不要盲目进补很多人觉得体虚就大量吃补品，脾虚的人消化能力弱，补品吃多了反而加重脾胃负担，越补越虚。先把脾胃功能调理好，营养才能吸收。

衰老从来不是只由年龄决定，脾胃健康，才是内在抗老的根基。
如果你的脸上出现上面这些表现，同时伴随身体乏力、消化不好，不妨停下来好好养护脾胃。脾胃养好了，气血充足，气色自然红润，人也会更显年轻。