关系赋能的幻觉

——港剧《非常检控观》第15集 刷剧感想

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（4:20早上写：今天早上起床，没有昨天早上起床后，那么强烈的疲惫感和劳累感，这都得益于正确的调整。昨天早上那么疲惫之后，我通过复盘，发现这个疲惫和劳累并不是精神层面的，也不是情绪情感层面的，而是身体层面的。但是，无论怎么自己觉得，都需要通过实践检验。所以，当昨天朋友又邀请去医院会面的时候，我又同意了。因为我昨天创作和复盘的时候，就在想了，只有连续体验，才能真正看见某些东西。如果不是连续体验，就很有可能是虚假看见。根据昨天早上的复盘总结，我在昨天进行了三个针对性的调整。

1、前天晚上我被尿憋醒，起夜尿尿，从这个角度来看，白天喝水是有点多了。虽然结束喝水的时间跟平时是一样的。但是，在医院喝水的碗，我还是没有精准对应我在家喝水的杯子，根据晚上被尿憋醒这个事可以看出来，喝水是多了，所以，我昨天在医院喝水的时候，就有意识的少喝了一点水，但是，这个调整还是不够精准，如果是常态化的行为，一定得精准到可看见的程度。量化是一种最好的看见，比如饮食，比如喝水，比如体重。

但是，很多东西，不容易量化，但是，也不代表不能看见，比如在人际关系中的情绪唤起、负面体验等，事实上，我现在也不追求这个东西，这个可量化的东西，也仅仅是个工具，我真正需要看见的是自我觉知，自我成长。这个事情就比较复杂，我需要看见那些事件，我还需要通过复盘，公众号创作，刷剧感想等文字形式，实现自我对话，自我梳理，自我看见，自我改变。然后，在现实关系中，反复校验自己，反复看见。所以，这就是我为什么时刻觉知我对父母的关系，除了有我对父母的期待、要求和不满，更重要的是，这是我的成长之秤，通过我在这个家庭关系里面的情绪、感受等，让我看见自己的成长度。同样的，我之所以，连续几天都接受邀请去医院跟朋友会面，提供帮忙和支持，并不是最重要的原因，最重要的原因是我要在这个过程中，看见自己在真实关系里面的状态、表现，并且在这个关系里面，寻找更多的成长契机，还是一个非常好的机会探索与外部关系的对接模式探索，还有最好的一点，那就是通过长时间的相处，才能更让我看到真实和更完整的自己。很多时候，简短的和谐见面，都会增加自己的完美妄想，不仅对对方有错误认知，也会对自己有错误认知。这就我为什么连续几天见面，而且每次见面的时间从8个小时，增加到了11个小时，我就是要看见自己在这个极限相处中，更加真实和多元的样貌。只有这样，我才能更好的成长。同样的道理，当她表示，想借住在我家，继续沟通交流的时候，我也同意了。原因也是如此，那就是通过更加无空隙的相处，让我更加真实性体验。即便如此，我都知道，这是虚假的。因为我心里面很清楚，这个朋友间的相处，也就是十几天的相处。而我需要探索一生的成长模式，还是需要进入更加长期的亲密关系，才行。但是，我心里面也很清楚，我现在的境界水平等，暂时还达不成承受那种关系的冲击。

接着说喝水的事，喝水多了之后，晚上尿憋醒，这其实就是对睡眠休息的破坏，所以昨天有意识的少喝了水，昨天晚上就没有被尿憋醒。但是在2点的时候，还是自然醒了，我觉察了一下，并不是有太强的尿意，我就继续睡觉，也算比较快的睡着了。这是第一个调整。

2、第二个调整是前天晚上，我依然是盖厚被子，事实上，一晚上都觉得压得慌，还觉得热，这也是一个影响因素，所以，我昨天晚上回来，就把被子给换了。事实证明，这个调整还是有效的，昨天晚上这个压力小多了。也不热了，也不重了。

3、还有最重要的第三个调整就是，当我觉知到疲惫和累，主要是身体层面的，事实上，复盘和创作的当下，我并没有什么解决方案和思路，经过早上的梳理以及吃饭什么的，到了上午7点多的时候，我的疲惫感和劳累感已经缓解了不少。而且，我也不确定当天会不会去跟朋友见面，更主要的是我也不觉得还能怎么降低身体层面的劳作。但是，到了医院，我坐在病床上，突然有了思路，我发现，在听和铺垫性沟通的时候，我就躺在病床上，这个事情，还是比较能够缓解身体的负担。至于说午休，说实话，我也是刻意没有午休，因为我不想打断这个节奏，同时，我不也觉得能够睡得着，更重要的是我想体验没有午休的交流模式，只有找到了这个节奏，才能在真实相处中，找到常态化的自我觉知，自我赋能，自我成长的节奏。

任何事情，中间插入了其他事件，人就会懈怠，比如吃饭，就是一个非常典型的打断性事件，在我看来就是个破坏性事件，我们在吃饭这件事上耗费的时间越长，就是懈怠越长，看起来是吃饭，实际上是趁机休息，趁机偷懒，趁机懈怠。事实上，在沟通的时候，我们一弄一弄就跑题式的扯闲篇，没有任何刻意聚焦的长篇大论，这其实都是懈怠时刻。我们一说很长时间，看起来好像表达了很多东西，像一篇记叙文一样，如果没有有意识的，给自己做阅读理解，这其实都是在逃避，在懈怠。

不过，我也发现了，想要专注绝对不能躺在，当人躺着的时候，不仅是身体在懈怠，事实上，思维也是在懈怠，甚至毫不夸张地说，当我们躺平的时候，思维比身体懈怠的更厉害。这就是我比较排斥有些一弄一弄就累了，要躺一会儿什么的。这当然是事实，很多人扯闲篇、抱怨指责、发脾气的时候，可有精神，神采奕奕，一旦到了该探索自己的时候，该专注的时候，该自我看见的时候，就累了。事实上，累的感觉既是真的，也是假的。之所以说的真的，因为那个感受是真的。之所以是假的，而是因为事实上，只不过是用累、疲惫、瞌睡来排斥干活，排斥倾听，排斥思考，排斥自我对话而已。比如典型的就是俺爸和LXY，俺爸这一辈子都是如此，只要是自己说话呢，那就是神采奕奕的，从下午4点干到凌晨4点，都能够觉都不睡，直接去钓鱼到上午9点才回来。但是，只要是听别人说话，直接就瞌睡的支不住头，必须得睡觉。包括LXY也是如此，只要说思考呢，进行成长式、改变式对话呢，那就是止不住就瞌睡。事实上，这样的场景和画面，我在很多人身上都见到了。之前某些朋友就是这样，说个话都累的架不住，为什么？

其实，总是表现的痛苦，劳累，疲惫，特别是那种一说正经话，一听别人说话就瞌睡，就累的人，统统是一类人，那就是巨婴，这种人就是只能被服务，不可能为你服务。其实，这个习性，我早就发现了。这种人连陪你聊天都不愿意，听你说话都听不进去，怎么可能给你帮什么忙啊。事实上，这话说的都不客观了，客观点说，他们连自己的事情都指望别人给自己干，怎么可能会帮别人呢？正因为此，我才一步步往前成长，我在这个地方，不假装自我反省，说我自己身上也有这个性质，我并不是因为这个原因成长的。我就是因为在这类关系里面，实在太痛苦了，我也总是喜欢要求，但是，每次都求而不得，我就在想，我到底错在哪里了？后来，我突然之间顿悟了。我压根就不能要求一点，别说不合理的期待和要求了，就是合情合理的期待和要求，别人都不去做，我又有什么办法呢？就是天经地义的事情，对方都不做，我又有什么办法呢？当我一次次看见这个真相，我才更加觉知，想要自己不痛苦，想要自己幸福，就不能盯着外部任何东西。

我刚才上厕所的时候，听到俺爸在厨房又咳嗽，俺妈也不提醒。我就不太有情绪，如果是以前，我就会挺憋气，这不就是越来越打回原样了吗？但是，我现在就明白了，当我不再监督，不再提醒的时候，我就已经做好了他们变成任何模样了。我就不再期待任何了，对于外部世界，我们什么都改变不了，我们能够改变和提升的只有我们自己。这话一点都不高深、奥妙，我以前不去这样跟自己对话，是因为我是不认同，我是不认可，那不是自我成长，而是自我忽悠，最后弄一肚子气。而我现在明白了，当我聚焦自我成长的时候，我就是一刀切的不再对外部有要求和期待，因为这是有和无的差别，而不是多和少的差别。当我越来越看不见别人的时候，我就真正进入了自我觉知、自我成长了，这当然很难，但是，这对于我来说，是人生唯一的正途。

在体验层面，当然很不好受，但是，体验是体验的，成长是成长的。而且，体验也好，情绪也好，感受也好，事实上，都是瞬间的感受。真正伤害我们的，并不是这个体验和感受，而是我们反复咀嚼，反刍。朋友说了一句话，说的特别好，别人强奸你一次，而你每天都强奸自己一次。事实上，真正给我们造成伤害的，并不是别人强奸我们的一次，而是自己对自己的强奸式折磨。我们遇到了不满足自己期待，自己要求的事情，我们有不满，有不适，有情绪唤起，这是正常的生理反应，而事实上，就那一瞬间，但是，我们之所以痛苦，就是把这个瞬间给固定住了，给永恒化了。事实上，每个当下都有一堆新体验，我们怎么就对那些痛苦体验，念念不忘呢？

对于别人说，我是一套说辞，或者说是一套别人比较能够理解和接受的一套逻辑。而对于我自己来说，那就是我不想成长，我不想活在当下。事实上，当我们投入到当下的时候，过去的美好和幸福，都是过眼云烟，事实上，痛苦也不存在，幸福也不存在，存在的就是一个个成长的契机。我在医院用碗喝水的时候，就有了一个新发现、意外收获，那就是当我喝完水，碗底光亮的像镜子一样，能够在碗底看到我的脸，我发现自己眉心的川字纹，这就是别人说，自己发愁皱眉产生的。但是，当我看到这个川字纹的时候，我很高兴。因为我知道，这是我皱眉皱出来的，这当然是类似发愁，不过这并不是为事件层面，而是当我在做各种自我对话的时候，我刻意去深入的时候，刻意去思考的时候，我不由自主的动作。太舒服的时候，太自然而然的时候，那是狗屁都写不出来的，关键不是写不出来，主要是往心底探索不下去。我都是通过这个皱眉，事实上，也不怎么皱，就是很有意识是通过往眉心凝聚的动作，让我的意识聚焦，专注，投入，深入。

所以，一切痛苦也好，快乐也好，都是自己跟自己过不去。对你没看错，我的确是写了快乐。千万不要以为痛苦，是自己跟自己过不去。快乐，也是自己跟自己过不去。我们人都只意识到痛苦的危害性，觉得是一种负面体验，觉得是一种锥心之痛。事实上，快乐也是如此，当我们沉浸入快乐之后，也是活在了过去。事实上，活在任何情绪当中，都是活在了过去。而成长性思维，都是活在了当下，我当下能做什么，这才是最关键的，所以，我现在都是嫌我自己不够活在当下，不够投入、专注在当下，因为当下即所有。不好好经历当下，却一直在纠结过去的成与败，事实上，都是自误。我在跟朋友沟通的时候，反复强调看到别人的好。事实上，这只是我跟她沟通的。我在自我对话的时候，我并没有这样做，事实上，我也不看别人的好，也不看别人的坏，能够不看别人都是不看别人的，无论怎么看别人，都是卷入了外部世界，都是跟自我的失联，都是跟成长的断链，事实上，都是错误的。至少对于我来说如此，我都是迅速从别人转移到自我，这才是我的自我对话。就好像我听到俺爸咳嗽声，我根本就没想什么俺爸的好，也没有想过他以前是多么肆无忌惮，现在是多么克制。我想的总是一个点位，那就是我又关注别人了，我又在要求别人了，我又在期待满足了，我又在外部解决了。然后，我就一次次沉回自我的世界，这才是我当下的成长信念。

这就好像我跟朋友回想相识十几年的过往经历，我也不是为了唤起痛苦记忆，也不是为了唤起快乐记忆，因为那一点都不重要。我聚焦的，就是对我成长的启发，事实上，我更多聚焦一些不快的记忆，主要是因为我水平不行，在这种事件里面，总是能够探索的更深，记忆也深。仅此而已，事实上，我现在大多数时间，如果不刻意回忆，过去的事情，自动想起来的时候，都越来越少了，无论是幸福的，还是痛苦的，事实上，都很少回忆出来。我其实是非常欣喜的，因为这样，我才能更好的专注当下，专注自我。如果过去没有成长的营养，我是不会刻意想起的。所以，在跟朋友相处的时候，我总是在聚焦当下，我一直都在专注我的觉知和感受，很多时候，之所以刻意把过去的记忆拉出来，主要是因为当下的素材刺激性不够强，只能把过去的事情拉出来增加点刺激物。这就好像我吃烩面，从来都不加辣椒，就是因为当面条味道好的时候，我是不愿意用辣椒破坏的。换句话说，除非饭菜难吃，我才会可以加其他调料。过去对于我的价值也是如此，那就是辣椒，其实也不喜欢吃，只是给当下加个料而已，事实上，我现在说过去的事情，无论多么快乐和痛苦的经历，我现在都越来越是拿来那个素材，事实上，并没有多大的情绪体验。

最后收个尾，所以，当我真正专注和投入的时候，我一定不会是躺着的状态，不会是慵懒的姿态。我都会坐着，我都会站着，当然了，这是在面对外部的时候。同样的，对于别人来说，看到别人一副在瞌睡边缘徘徊的样子，累的瘫成一团，我就知道，这是巨婴蜷缩在子宫的模样。换句话说，指责、抱怨的时候，好歹还是个巨婴。那种昏昏欲睡，那种累得不行，其实已经是巨胎了。所以，我既要看见巨婴态，更要看到巨胎态。事实上，人就是太巨胎了，才会有巨婴表现。看见别人，更要看见自己。我如果有多少让别人为负责的心和念，我就有多少的不成长和痛苦。事实上，对于我来说，痛苦和快乐都是瞬间体验，都需要迅速进入成长体验，这才是唯一的正途。这就好像上课的闹铃声，是为了让人进教室。早上的闹铃声，是为了让人起床。我几乎很少因为闹铃而痛苦，就是因为对于这个信号，我的心态摆的很准，很正。而对于痛苦和快乐，我之所以，还停留的时间长，其实就是因为这个心态摆的没有那么正，所以，必须持续摆，摆的次数多了，慢慢就正了。

刚才吃早饭的时候，我就在想，对于父母也好，对于任何人也罢，我现在就坚定一个信念，那就是能够不去要求，不去提醒，不去表达的事情，都尽量不去做。因为这是自我负责的表现，无论什么理由和借口，我对别人说的任何一句话，都是对外的，都不是自我负责的。这是我需要明白的，任何一句话，都不是自我负责的。因为自己对自己说的话，都不需要说出来。换句话说，我们五官也好，身体感受也好，都是对外部的要求，而不是对内部的要求，这是我需要明晰的。当我想到这一层的时候，我又想到了另一层，那就是如果因为一个能够改变的问题，却没有改变。导致朋友间的绝交，导致了我以后不养活父母，这也是我需要自我负责的事情。你可能就要疑惑了，不养活父母，怎么也是你的自我负责。当我决定不养活父母的时候，我就需要承受很多外在和内在的压力，这本身就是我需要自我负责的内容。所以，我的自我负责，在别人看来，好像很极端，很没有包容性。的确如此，这个自我负责，既可以是非常苛刻的，也可以是非常包容的。

这就好像最近见面的朋友，在事件层面，她好像有很多辜负我，但是，我还是热情满满地响应她的召唤，好像我这个人很宽容大度。而很有可能，在某个阶段，她对我做了很多事情，为我付出了很多，我却选择了绝交，这是非常有可能的。因为，我都是站在我成长的需要看待这个关系的，而我既不可能知道，也不会去表达，一切都交给所有的当下，其实，人世间的关系都是如此。看起来是不合理，实际上是非常的合理。而看起来的合情合理，事实上，根本没有任何合理性可言。

当我越来越明白这个道理，我就知道，把一切都交给成长，而不是其他。我在吃饭的时候，还在想，或许在未来的某一天，我娶了老婆，前一天还恩爱非常，第二天我就决定离婚了，而且，没有任何事件上的原因。我就在想，我为什么会想这样一个假设中的假设呢？这就是让我自己明白，一切都是成长决定的，而非其他。如果我不能看到这个本底，就会在事件层面，在人际层面耗费过多的精力和压力。活好每一个当下，只活在每一个当下。不要觉得自己伟大，也不要觉得自己的卑鄙，这仅仅是完成当下的成长任务。这就好像我最近对朋友的积极响应一样，我就很知道，仅仅是因为这些当下，满足了我的成长需求，我才积极影响，并没有社会道德层面的意味。没有什么付出，没有什么包容，没有什么以德报怨，也没有什么知恩图报，还没有什么关心爱护，没有这些事件上的、人际上的、友情上的。无论别人怎么感受，那是别人的事，而对于我来说，仅仅是因为我在这个过程中，看到了利于我成长的一面而已。甚至，我也不知道，我什么时候，觉得没成长价值了，就会一脚踢开。那也是说不定的，所以，不去束缚别人，也不去束缚自己，顺着成长的心去走。我之所以写这段，主要是想告诉自己，不要觉得自己是牺牲了自我对话的机会，去人际对话，牺牲了个人成长，去帮助别人。只不过是恰好满足了我当下的成长需求，并没有任何牺牲，和成就。看见了这一点，才不会觉得自己好像失去了多少天刷剧感想的机会，去经营一个没有任何回馈的关系。事实上，在每个当下，我都已经拿到了我自己该拿的东西。这就好像我的刷剧感想，当我写完那一刻，就已经拿到了我该拿的成长，所以，我才不会对我自己写过的东西敝帚自珍，念念不忘，无论在别人看来是什么样的，我都知道，这是一个被我吸干的废矿而已。当然，对于别人来说，真的指不定是个富矿。这就像很多关系，对于别人来说，一点价值都没有，但是，我却视若珍宝。而对于别人来说，割舍不断，在我看来，却一文不值。站在事件层面，和站在成长层面，看到的世界，其实是大相径庭的。）

4.19早上写的复盘总结

一、我刚才发公众号文章的时候，突然想到，我这几天出去社交，都没有写多少字，按说应该是轻松了，实际上，每天早上起床，反而觉得更加疲惫和劳累。这不就是走出舒适区的感觉吗？

1、我们总是站在自己的角度去看别人，事实上，每个人都是以自己最舒适的姿态生活的，无论嘴上怎么说，每个人的身体是最诚实的。我们都在自动的、本能的选择，最舒适的人生姿态。比如我现在，最舒适区的活法就是每天早上4点起床，然后开始创作，开始刷剧感想，然后写上两三万字，8点多上床睡觉。也不劳累，也不疲惫。

而之所以改变，就是因为当下的模式不够舒适了，才去改变。写到这里，别人可能会质疑，那你既然刷剧感想这么舒适，又为什么要出去进行那么劳累的社交呢？原因是我知道，我不可能一辈子都维持在这样一个舒适区，我是必须建立关系的，无论是物质层面，精神层面，还是信息层面，我都是需要通过外部获得某种支持。如果我不能在跟外部关系中，找到自我觉知，找到自我赋能的模式，那么我就会进入被动被打破舒适区的尴尬，与其等着被打破，不如主动借助契机去自我突破。（4.20所以，从某种程度上，这种劳累、疲惫的社交，不舒服的相处，本身就是新的舒适区。成长的舒适区，总是有些体验上的不舒服。）

二、昨天晚上睡得不太好，有两个原因，第一个原因是在医院喝水有点多了，因为用的器皿不是我常用的杯子，还是有所偏差的。所以，导致我晚上被尿憋醒了，这是我需要调整的，如果再去医院，我喝水的时候，就需要稍微减量了。

1、第二个事情，更是自己的责任了，那就是我盖的被子有点厚、有点重了。所以，一夜都觉得很压得慌。这就是我不思改变的后果，我今天晚上，就换上薄被子，这个问题，也就解决了。

2、我再一次看到，那就是当我不能在关系中，找到恰当的自我觉知，自我对话，自我赋能方式，无论是什么事情，都可能变成耗能。或者这么说吧，一切不指向内在的关注，都是耗能。这就好像我的当下，我在刷剧感想中，能够得到能量，主要是因为我的视角是一直聚焦我自己的。事实上，当我以前看电视剧的时候，也是很疲惫，因为那个时候，我的视角是盯着电视剧的，在不知不觉中，我就是在耗能了。所以，任何关系都应该有赋能的节奏和模式，只有把这个信念找到了，才能不恐惧走出舒适区。因为很多关系是必须建立的，那是必须要摸索出来赋能模式，如果不能摸索出来赋能的节奏，那么，我就会像过往的每个耗能一样，逃避掉关系，这是不行的。（4.20昨天跟朋友在医院聚焦了一下这个话题，事实上，即便是刷剧感想的时候，也不是赋能的，只不过是减少了对外的关注，减少了耗能而已。如果我过于强调赋能，就会慢慢进入永动机的幻觉，好像自己可以无中生有的给自己赋能，事实上不是的，能量守恒定律才是基础，一切赋能和耗能都不可能违反这个定律，所以，自我对话，能够减少不必须的能量损耗。能够对接自我，就能够更多的激发潜能。还能够把外部的物质、信息、能量，转化成我自己能够调动的能量，这样的描述就更加客观了，也更加成长了。所以，所谓成长就是增加自己的消化、吸收能力，提高能量的利用率，而提高能量利用率的方式，那就是成长性看见。）

港剧非常检控观第15集，粤语版，正常速度。

白逸桐的哥哥说，如果你对我们能有对猫百分之一的温柔就好了；白逸桐说，如果你们有猫百分之一的可爱的话……。所以，无论任何时候，我们都不要仅仅站在自我的角度去要求外部，如果我们能够真正的认同能量守恒，我们就知道，我们获得的所有，都是我们应得的，那么我们就会真正的专注自我负责，从自我的角度出发去解决问题，而不是从外部要求出发来解决问题。我刚才在拉伸运动的时候就在想，这几次跟朋友的会面，实事求是的说，她并没有对我有任何负面的反馈，我也没有什么负面的感受和情绪唤起，即便如此，我都已经很疲惫和劳累了。

所以，从这个角度来看，真正让人劳累的，并不是外部的反馈，甚至都不是我们自我的感受。因为我实在想不到什么事情，还能比这些天的会面，让我觉得更加契合我自己的事情，但是，即便如此，我依然是非常劳累和疲惫，甚至感觉到一种微不可查的消耗和耗能。所以，我刚才甚至都在觉得，我是不是比以前更加敏感了，以前的时候，这种状态，我都不会觉得那么累，而我现在就会觉得如此劳累。当然了，也不得不承认，我之前也没有像这样，连续两天都是满当量的持续会面，也没有午休。

从这个角度来看，我为什么会活在幻觉中，觉得是关系给我赋能，就是因为我从来都没有像这两天一样持续处于关系中，正因为没有这种持续的经验，才让我产生了幻觉，产生了关系是给人带来的赋能的，而不是带来耗能的。朋友这几天的表达，不能说绝对配合，但是，基本上是绝对配合，已经达到了关系能够达到的极限，我也没有任何的期待，起码没有什么强烈的期待不被满足感。在这样的关系里面，如果说还是这么大的消耗感，这就证明了，我之前对关系的判断是完全正确的，那就是关系就是耗能的，这种耗能不是贬义词的那种耗能，而是消耗的意思。

可能有人会说，那是因为这个关系没有给你提供你想要的东西，比如钱，比如权力，比如色等等。我就在想，不是这样的，我在这个关系里面，肯定是有期待的，但是，并不是这些期待，而是期待她能够自我负责，自我成长。但是，我又在想了，这种期待满足，就能够实现赋能吗？并不能的。对比我的刷剧感想，我觉得最大的不一样地方在于。刷剧感想的时间、专注、精力投入、时间，甚至身体上的投入，都要比跟朋友的会面要强度大，而且，这种强度是连轴转的，我也没有感觉到这么大的疲惫和劳累。从这个角度看，这个劳累的问题，并不在外部，也不是外部能够解决的，而是我自身的问题。

我在这个过程中，持续在向外部投注关注，把精力、能量都投注到了她身上，都投注到了关系身上，这就是我之前常说的肉包子打狗，当我们把能量投向外部的时候，这是一个必然有去无回的事情。其实这一次次的会面，就好像是干了一天活，无论得到什么样的反馈，都掩盖不了一个事实，那就是干了一天活，释放了一天的能量，这是一件必然疲惫和劳累的事情。

换句话说，比如说搬砖吧，从早上搬到晚上，哪怕就是从头到尾都是得到夸赞，得到肯定，得到感恩，这些砖就是变成了佛像供人跪拜，铭刻上搬砖者的名字供人瞻仰。而且，搬这一天的砖，给了1亿元，把天下第一美女送给我当老婆，变成神仙眷侣，甚至让我当地球之主，都挡不住搬这一天的砖是劳累的事实，这个劳累的事实，根本不会因为任何外部反馈，有影响，这才是我真正的领悟。

让自己有能量，还是得进入内部的能量循环，才能实现。比如足够的休息，恰当的饮食补充，自我看见，自我对话的能量滋养。这才是真正的能量之源。如果看不到自我能量的封闭性、自我能量的闭环性，我们就会一直在追求外部满足，事实上，那些东西，对于我们能量的充盈，几乎没有任何用处。心理需求，在某种程度上，也是伪命题，并不是真的由外部满足，只不过是通过外部表象，通过自我的解读，进行内部满足的，也就是说，我们都是通过自我满足实现的赋能。（4.20只不过，这个自我能量实现，到底是怎么实现的，我今天才算是第一次更加清晰的直面，具体的逻辑、脉络，我还不清楚，还需要我不断的探索。但是，这个能量满满，不仅有精神层面的，还有物质层面的。但是，无论是精神层面，还是物质层面，我们对外部依赖的程度，都没有我们想象中那么大。这就好像我现在一天两顿饭，而且量都很小，但是，几乎都没有什么饥饿感，上午10点半吃完午饭，到晚上8点多上床，我才能够听到肚子咕噜咕噜响，从这个事情，我就可以看到我们对外部的物质能量，需求没有那么多。同样的，精神能量更加如此，我在刷刷感想的时候，几乎没有针对性的反馈，没有任何一句电视剧台词，也没有任何一个电视剧眼神、画面，是为我而来的。但是，我依然在每天十个小时的刷剧感想中，能量满满。从这个角度可以看出来。能量的产生，看起来是传递的，传导的。事实上，都类似化学反应，都是我把外部的素材，纳入到我们的思维系统里面，分解出来的。这个描述很精准，我们自己的化学反应方向，化学反应水平，决定了我们自己的能量水平。同样的素材、原材料，进入我们的意识世界，我们到底是变成了药品，还是变成了毒品，都看我们自己套用的是什么化学反应条件，而我们的思维模式，就是这个化学反应式。人与人之间的不同，并不是素材的不同，而是这个化学反应式的不同。甚至于，我现在越来越朝着核反应的方向发展，所以，同样的素材，爆发出来的能量就更大了。写到这里，我们突然想起来骄阳似我。太阳是什么，是一个持续在进行核聚变和核裂变反应的星云。而我想活的像太阳一样，就需要边化学反应式为核反应式，我现在其实一点点都摸索到了，那就是成长性思维。所以，我眼里越来越没有人，也越来越没有事，只有自我的成长，这就是初步的核反应，从表层到原子核了，这不就是核心信念的改变吗？！）