刚在楼下超市看到重阳糕上架，隔壁张阿姨就凑过来问：“这糕非得今天吃？穿红衣服去爬山行不行？” 别说普通街坊，不少年轻人对重阳节的了解也只停在 “敬老” 二字。

其实这节日藏着两千年的讲究，习俗里全是学问，

禁忌更是藏着老祖宗的生活智慧，今天咱就掰开揉碎了说。

先聊聊这节日的 “出身”。

《易经》里把 “九” 定为阳数，九月初九俩 “九” 重叠，所以叫 “重阳”，这可不是随便起的名。

早在春秋战国时期就有雏形，最初是秋收后的祭祀节，到汉代开始有了登高、佩茱萸的习俗，三国时期才有了文字记载。

最关键的是 2006 年它入选首批国家级非遗，

2012 年《老年人权益保障法》还把它法定为 “老年节”，从古代避灾节变成了敬老节，这变迁里全是文明的温度。

核心习俗里，登高绝对是 “C 位”。

别以为只是爬山锻炼身体，这习俗源自南朝《续齐谐记》里桓景的故事：

当年汝河瘟魔作祟，仙人费长房让他九月九带家人登高，佩茱萸囊、喝菊花酒避灾，回来发现鸡犬都替他们遭了灾。

后来这习俗演变成 “步步高升” 的祈福，唐代更是全民热衷，连皇帝都要登高宴饮。

提醒一句，老辈讲究上午登高，傍晚阴气重，尽量别赶晚场。

插茱萸和赏菊这对 “老搭档” 也有门道。

王维诗里 “遍插茱萸少一人” 的茱萸，可不是随便哪种植物。

西晋周处的《风土记》说它 “气烈成熟”，能 “辟恶气御初寒”，结合《神农本草经》记载，学者推测是气味浓烈的吴茱萸，不过也有人说王维家乡山西产的山茱萸更靠谱。

只是这习俗现在淡了，反倒赏菊成了主流，

菊花秋天盛开，被称为 “延寿客”，比 “辟邪翁” 茱萸更贴合现代人求长寿的心愿。

吃重阳糕、喝菊花酒则藏着谐音智慧。

“糕” 谐音 “高”，和登高呼应，宋代的重阳糕还会插面小旗，像迷你版登山杖。

菊花酒更厉害，汉代就有酿造记载，用菊花加糯米发酵，古人认为能 “轻身耐老”，现在虽然少了自酿的，但用菊花泡茶喝的习惯也算传承。

不过要注意，别买高糖高油的糕给长辈，消化负担重，违背了敬老的初衷。

接下来说禁忌，这可不是迷信，全是顺合节日寓意的讲究。

首先别瞎祝 “节日快乐”，古代重阳有祭祖、避灾的内核，气氛偏肃穆，说 “安康” 才贴切，对长辈尤其要讲分寸。

其次送礼有门道，别送菊花（特别是白菊、黄菊），传统里这花多用于祭奠，换成康乃馨或茱萸香囊更稳妥。

穿衣也有讲究，祭祖或陪长辈时别穿大红大紫，素净颜色才显庄重。

最该记的是 “不让长辈受累”。

1989 年定 “老人节” 就是为了重申敬老，古代重阳子女都会主动备餐，现在哪怕带长辈下馆子，也比让他们做饭强。我认识的民俗老专家说，

现在年轻人带老人去景区登高、拍全家福，就是新的重阳习俗，既保留了 “团圆” 内核，又符合现代生活。

说到底，重阳节的习俗和禁忌，本质是古人对 “长寿”“团圆” 的向往。

不用刻意讲究排场，陪长辈吃块低糖重阳糕，说句 “安康”，哪怕只是帮他们捶捶背，都比硬凑习俗更实在。

毕竟老传统的生命力，从来都藏在过日子的真心裡。