尿色发红是肾友最容易紧张的信号，但并非所有红色尿液都是血尿 —— 关键要分清 “生理性红尿” 和 “病理性血尿”，前者无需恐慌，后者需立即就医，盲目处理或忽视都可能影响健康。
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生理性红尿这类情况与肾脏损伤无关，多是饮食或药物导致的 “假性血尿”。比如短期内吃了大量含天然色素的食物，像红心火龙果、甜菜、黑莓等，其中的甜菜红素、花青素无法被人体完全吸收，会随尿液排出，让尿色呈现淡红或粉红色，这种情况通常在停吃后 1-3 天自行缓解，查尿常规会发现 “尿红细胞计数正常”。另外，服用某些药物也可能导致尿色发红，比如铁剂、一些中成药等，这是药物的正常代谢反应，只要没有其他不适，无需停药，可咨询医生确认是否与用药相关。
这类红尿的核心特点是 “无不适、查不出红细胞”，肾友无需焦虑，避免因误判而擅自调整护肾方案。
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病理性血尿这是肾脏或泌尿系统受损的信号，尿液中含有大量红细胞（尿常规显示尿红细胞＞3 个 / 高倍视野）。对肾友来说，常见原因包括肾小球损伤加重（如尿蛋白反弹伴随血尿）、尿路感染（常伴随尿频、尿急、尿痛）、肾结石（可能出现腰腹部绞痛）等。病理性血尿的尿色多为洗肉水样、浓茶色，部分还会出现尿中带血丝或血块，若同时伴随水肿加重、乏力、血压升高，可能是肾功能恶化的信号，需立即就医查尿常规、肾功能、肾脏超声，明确出血原因。
尤其要注意 “无痛性血尿”，没有尿频、尿痛等不适，却持续尿色发红，可能是肾小球疾病进展或其他泌尿系统问题，不能拖延，及时干预才能避免损伤加重。
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肾友区分的核心技巧发现尿色发红后，先回忆近期饮食和用药史，若有吃红心火龙果、甜菜或服用铁剂等情况，可先停吃相关食物 / 咨询医生，观察 1-2 天；若尿色仍发红，或没有明确诱因，直接去医院查尿常规 —— 通过 “尿红细胞计数” 和 “尿红细胞形态” 检查，能快速判断是假性血尿还是病理性血尿。
记住，不用因尿色发红就过度恐慌，但也不能掉以轻心，精准区分后再针对性处理，才能既不忽视病情，也不盲目焦虑。温馨提示：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。
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