得了脂肪肝这6件事千万别碰，小心加重病情。

陈晓斌医生。

大家好我是陈医生。很多人查出了脂肪肝都不当回事，觉得没症状就不用管，殊不知不经意的习惯只会让脂肪肝越来越重，甚至发展成了肝硬化。作为医生今天就跟大家说清楚得了脂肪肝这6件事千万别碰。

·第一件就是别碰酒精。不管是白酒、啤酒还是红酒、果啤都要彻底的戒掉。酒精会直接损伤肝细胞，会加重脂肪在肝脏的堆积，哪怕每天喝一点点对肝脏也是致命伤害，别抱侥幸心理。

·第二件别碰高糖食物。比如像奶茶、蛋糕、糖果还有含糖饮料，这些食物会转化成脂肪加重肝脏负担，尤其是隐形糖一定要避开。平时要多喝水，别喝任何含糖饮料。

·第三件别碰油炸高脂肪食物。炸鸡、腊肉还有肥肉、油炸食品，它们脂肪含量极高，吃多了会让肝脏不堪重负，会加速脂肪肝恶化。平时要尽量要清淡饮食，多吃蔬菜。

·第四件就是别久坐不动。很多人查出脂肪肝还是天天坐着、躺着、不运动，脂肪只会越堆越多。每天哪怕抽出20分钟来慢走活动也能够促进脂肪代谢，减轻肝脏压力。

·第五件是别乱吃药、乱补。很多人想靠吃药、吃保健品来根治脂肪肝，殊不知很多药物和保健品都需要肝脏来代谢，乱吃只会加重肝脏负担，甚至会损伤肝细胞，遵医嘱调整就好。

·第六件别熬夜、别劳累。熬夜会影响肝脏的修复和代谢，让脂肪在肝脏堆积的会更快。平时尽量11点前入睡，保证充足的睡眠，别过度劳累，给肝脏足够的修复时间。

最后再强调一遍，脂肪肝不是小毛病，但是也不用恐慌，避开这6件事，要清淡饮食、规律运动、按时作息，根据医嘱按时服药稳住病情，千万别忽视。

今天的内容就分享到这里，关注我了解更多健康知识，记得点赞关注。