血脂

在日常生活中，我们经常听到一种观点：“高脂血症是胖人的专利，瘦的人不用为此担心。”但事实果真如此吗？

实际上，体型偏瘦的人同样可能患上高脂血症。今天，我们就来探讨一下这背后的原因。

什么是高脂血症？

高脂血症是指血液中的脂质（主要包括胆固醇和甘油三酯）水平异常升高的一种病理状态。它是多种心脑血管疾病的重要危险因素，可能引发动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重问题。

为什么瘦人也会得高脂血症？

1.遗传因素

家族性高胆固醇血症是一种遗传性疾病，患者即使很瘦，也可能因为肝脏细胞表面缺少足够的低密度脂蛋白（LDL）受体，导致胆固醇代谢受阻，从而使血液中胆固醇水平显著升高。

2.不良饮食习惯

长期摄入高糖、高精制碳水化合物或高饱和脂肪的食物，会使甘油三酯和胆固醇水平上升，即便体重没有明显增加。

3.缺乏锻炼

运动不足不仅会降低高密度脂蛋白（HDL，即“好胆固醇”）的水平，还会影响整体脂质代谢效率，进而增加高脂血症的发生风险。

4.年龄与性别因素

随着年龄增长，人体代谢率逐渐下降。此外，女性在绝经后由于雌激素水平降低，血脂异常的风险也会相应提高。

5.其他疾病与药物影响

某些疾病（如甲状腺功能减退、肾病）以及部分药物（如糖皮质激素）的使用，也可能干扰正常的血脂代谢。

如何预防和管理高脂血症？

无论体重如何，以下方法都有助于预防和控制高脂血症：

保持均衡饮食：限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多摄取膳食纤维和不饱和脂肪酸。

坚持规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会干扰脂质代谢过程。

定期体检监测：建议20岁以上人群至少每5年检测一次血脂。

学会管理压力：长期处于高压力状态可能通过影响激素水平，间接导致血脂异常。

总之，瘦并不代表血脂一定健康。高脂血症的成因多样，与体型没有必然联系。我们每个人都应提高警惕，定期检查，并采取科学有效的方式加以预防。

资料来源：

[1] 《中国血脂管理指南（基层版 2024 年）》