面对孩子贪玩、自控力较弱的情况，家长们常感头疼。但通过一些策略性的引导，可以有效提升孩子的自我管理能力，帮助他们健康成长。以下是一些实用的建议：

1. 设定清晰目标与计划

孩子往往难以理解抽象概念，如自控力。因此，家长可以将目标具体化，与孩子一起制定日常计划，比如规定学习时间、玩耍时间以及休息时间。通过可视化的日程表，让孩子直观地看到时间管理的重要性，逐渐培养自律习惯。

2. 家长成为榜样

孩子是家长的镜子，他们的行为往往模仿自家长。因此，家长自身的行为至关重要。如果希望孩子减少对电子产品的依赖，家长应首先减少自己对手机的使用，以身作则，通过实际行动示范自控力的重要性。

3. 正面鼓励与反馈

培养自控力是一个漫长且充满挑战的过程，家长应给予孩子足够的耐心与支持。当孩子在自我控制方面取得进步时，及时给予正面反馈和鼓励，哪怕进步再小，也能增强孩子的自信心和动力。同时，对于孩子在自控力方面的疑惑或困难，家长应耐心解答，共同寻找解决方法，保持积极的沟通。

4. 创设有益环境

为孩子创造一个有利于学习和成长的环境，比如减少家中干扰因素，设立专门的学习区域，有助于孩子集中注意力，提高自控力。同时，鼓励孩子参与体育活动和兴趣小组，这些活动不仅能促进身体健康，还能帮助孩子学会时间管理，提升自我控制能力。

5. 教授情绪管理技巧

情绪波动是影响自控力的重要因素。教会孩子识别和表达情绪，以及通过深呼吸、冥想等方法调节情绪，有助于他们在面对诱惑或挑战时，保持冷静和自制。

通过这些方法，不仅可以帮助孩子提升自控力，还能促进其整体的心理健康和社交技能发展。家长的耐心引导和支持，是孩子成长道路上不可或缺的力量。