近日，41岁的张雪峰老师心源性猝死的消息引发广泛关注，也让“心脏健康”再次成为全民关注的话题。

什么是心源性猝死？

心源性猝死，简单说就是心脏突然“罢工”导致的快速死亡，是指由心脏原因导致的突然死亡，通常在症状出现后1小时内发生。它占所有猝死案例的80%以上，是最主要的猝死类型。

据世界卫生组织统计，我国心脑血管疾病现患人数高达3亿，每年死于心脑血管疾病者约350万，其中心源性猝死约60万，为全球之首，且近年来呈现明显的"年轻化"趋势。

图源自人民日报公众号

一旦发生心源性猝死如何抢救？

心脏骤停后，黄金抢救时间只有4分钟，每耽误1分钟，存活率就下降7%-10%，现场急救远比等待救护车更重要。

NO.1立即判断，快速呼救

发现有人突然倒地、意识丧失，先轻拍呼喊判断意识，观察胸部有无起伏、有无呼吸，同时立即拨打120，清晰说明地址和情况，请求派救护车和携带AED（自动体外除颤器）。

NO.2立即开展心肺复苏（CPR）

让患者平躺于坚硬平面，解开衣领腰带，双手交叉重叠，在患者胸骨中下1/3处，以每分钟100-120次的频率、5-6厘米的深度快速按压，按压与通气比例为30:2，非专业人士可仅做胸外按压，不做人工呼吸，持续操作直到救护车到达。

NO.3及时使用AED

现场有AED时，立即取出开机，按照语音提示粘贴电极片，仪器会自动分析心律，若提示需要除颤，立即远离患者按下放电按钮，之后继续心肺复苏，反复操作直至患者恢复意识或专业医护人员接手。

80% 猝死发生在院外，抢救成功率不足 1%。但规范 CPR+AED，能把生存率提高 10 倍以上！

该如何科学预防心源性猝死？

1. 立刻远离高危诱因

不熬夜、不过劳、不长期高压

不突然剧烈运动

戒烟限酒、饮食不过饱

控制三高、减重、规律作息

2. 警惕身体 “求救信号”，出现马上停！

胸闷、胸痛、压榨感

心慌、心跳很乱

头晕、眼前发黑、出冷汗

运动中异常乏力、喘不上气

3. 做专业心脏风险评估

首先应该定期体检，必须做针对性心脏筛查。

心源性猝死的主要病因是心脏本身的病变，如冠心病、心肌病、心律失常、心脏瓣膜病等，其中约80%的心源性猝死与冠心病相关，易损斑块破裂。诱因还包括：长期熬夜、过度劳累、情绪激动导致心肌缺血加重等。此外，极度劳累状态下进行剧烈运动，也会大幅加重心脏负担，诱发心脏急症。

面对这一严峻挑战，传统医学在疾病预防和早期干预上存在局限性。近年来，研究发现干细胞能自我更新，其在特定条件下能够产生至少一种终末分化细胞，通过向受损的心脏组织补充具有再生能力的干细胞，可以促进心肌细胞的再生和修复，改善心脏功能，从而提高患者的生活质量和生存率。

预防心源性猝死：干细胞技术的实践路径

高危人群的早期干预对冠心病、糖尿病、肥厚型心肌病患者，定期进行干细胞补充可延缓疾病进展。例如，浙江大学医学院针对III期慢性肾病患者的试验显示，干细胞干预使50%患者肾功能逆转，尿蛋白减少超50%，显著降低心肾综合征风险。

亚健康状态的修复长期熬夜、压力大的职场人群常处于“慢性疲劳”状态，其心脏自主神经功能失衡是猝死前兆。干细胞通过调节迷走神经张力，恢复心率变异性（HRV），为高负荷人群提供保护屏障。

运动损伤的预防运动员等高强度运动者易发生心肌纤维化。2025年东京奥运会期间，日本团队已将干细胞技术应用于运动员心脏保护。

总结，我们虽然可从细胞技术的发展中看见一丝希望，但更重要的，还是要重视日常养护、及时捕捉身体预警信号，才能筑牢健康防线。希望大家在日常生活中，放慢脚步、善待身体，规律作息、适度生活，学会倾听身体的声音。愿这样的悲剧，不再重演。