一日三餐，暖食暖胃。
这里分享简单好上手的家常食补食谱，不用复杂食材，普通家庭就能轻松做。
多分享养胃早餐、四季家常菜，好好吃饭，照顾好自己的身体。
喜欢家常美食的朋友，可以点个关注，一起好好吃三餐。
一到秋天早上喝牛奶、豆浆，不少人喝完胃里发凉。并不是牛奶豆浆不好，只是有些人肠胃不适合空腹吃。
推荐3款简单的家常热早餐：
小米山药红枣粥，软糯温润；
南瓜燕麦糊，不用加糖，顺滑香甜；
生姜红枣桂圆水配上蒸红薯，饱腹又舒服。
小米山药红枣粥，食材简单，慢慢熬煮，粥汁浓稠，晨起一碗，温和不刺激肠胃。

南瓜燕麦糊，把南瓜搭配燕麦一起打成糊，自带清甜，不用额外加糖，老人小孩都适合。

生姜红枣桂圆水搭配蒸红薯，红薯饱腹感强，一杯温热的水，驱散清晨的凉意。

很多人习惯早起空腹喝牛奶豆浆，肠胃偏弱的人容易觉得胃不舒服。早餐优先选温热、好消化的食物，贴合自己身体感受最重要。
生活不用追求山珍海味，简简单单的家常早餐，就是对身体最好的照料。
大家秋冬早餐一般会准备哪些吃食？
你平时早餐喜欢喝粥还是打米糊？欢迎在评论区聊聊。
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