今天10月23日霜降，秋天最后一个节气，冬天的脚步更近了。

村里老人总念叨“霜降3不吃，吃了冬难安”，这老理儿藏着养生大学问。

第一样不吃“寒凉之物”。霜降后寒气重，夏天的西瓜、冰镇饮料、凉拌菜得收起来。脾胃像小火炉，冷东西泼上去，容易肚子痛、消化差，冬天身子骨更遭罪。常温水果要放会儿，冰箱里的东西别直接吃。

第二样不吃“油腻大补”。有人觉得天冷要补，顿顿红烧肉、炸鸡。可霜降要“平补”，猛补会让脾胃扛不住，积食、上火全找来。南瓜粥、山药汤、白萝卜才是现在的“黄金菜”，像老牛吃草慢慢来。

第三样不吃“辛辣燥热”。天冷想吃麻辣火锅？快打住！霜降干燥，辣椒、花椒像火，吃多了嗓子干、皮肤痒、便秘。冬天暖气一开，燥得更厉害。偶尔解馋行，别天天重口味。

我邻居张阿姨上周嘴馋吃了冰镇西瓜，拉了三天肚子；同事小李昨天吃了炸鸡，晚上积食发烧。老人们说的“冬难安”，其实是脾胃伤了，冬天抵抗力差。

中医说霜降阳气收敛，脾胃虚弱。寒凉伤脾阳，油腻加重负担，辛辣耗津液。老祖宗的“3不吃”，是让身子顺应节气，把根基养牢。

网友说“我妈昨天不让我吃凉拌菜，原来真有道理！”我觉得这不是迷信，是祖辈试出来的经验。

刚才说了霜降不能吃的3样：寒凉、油腻、辛辣。吃错了冬天真的难安。那该吃啥？

我觉得老祖宗的“霜降三宝”特实在：山药排骨汤热乎乎，暖胃又补；南瓜小米粥甜甜软软，养人不腻；银耳雪梨羹润润的，对付秋燥一级棒。就按这几样吃，冬天的健康稳一半。

你家霜降吃啥？